刺激脚底有什么好处 怎么合理刺激脚底
文章插图
刺激脚底的好处
按摩脚底的好处有很多 ， 常见的就是促进体内血液循环、刺激细胞活力、加强新陈代谢、保持青春 。
同时 ， 还能够调节体内的内分泌平衡 ， 促进器官之间的协调 ， 最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用 。
防癌排毒 科学证明 ， 唾液有防癌作用 。而按摩足底涌泉穴 ， 唾液会源源不断涌出 ， 病者一小口一小口慢慢咽下 ， 对身体大有益处 。另外 ， 足底按摩结束后饮一杯冷开水以促进新陈代谢 。
【刺激脚底有什么好处 怎么合理刺激脚底】 按医理：足疗促进血液循环 ， 饮水后既补充水分 ， 又增强代谢废物的排泄 ， 人就显得轻快而正常 。
治失眠 每晚临睡时盘腿打坐 ， 足底向上 ， 然后屏气静心排除杂念 ， 用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处) 。一段时间后睡眠改善 ， 让你一觉睡至大天亮 。
防治颈椎病 医学专家研究发现 ， 通过按摩颈椎在足部的反射区 ， 可产生令人兴奋的疗效 。力度最初较轻 ， 渐渐增强 ， 以稍有痛感为宜 。
按摩时间可自选抽空进行 ， 最好是每天早晚各一次 ， 每次10～30分钟 。坚持两周以后 。对一般颈椎病患者即可出现效果 。
增强身体抵抗力 按摩脚底能够刺激细胞 ， 令细胞延缓刷老保持好活力 ， 并且促进身体五脏六腑的功能协调 ， 令体内的阴阳平衡恢复正常 。长期坚持按摩脚底 ， 能够有效的增强身体抵抗力 ， 减少患病的可能 。
经常按摩和刺激我们的足部 ， 可促进足部气血顺畅 ， 经脉调和 ， 从而达到防病保健的目的 。
边看电视边踩黄豆
这个方法简单易行 ， 比较适合初学者 ， 因为黄豆的大小刚好 ， 能够温和地刺激穴位 。在沙发前面的地板上铺上黄豆 ， 坐着看电视的同时 ， 光脚放在黄豆上面轻踩15分钟即可 。
提醒：要注意 ， 当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法；有下肢血管疾病或足部有外伤者不宜用此法 。
光脚滚网球缓解腰酸背痛
背和脚看上去相关不大 ， 但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联 。
如果常年感到腰酸背痛 ， 可以试试此法：把网球或高尔夫球放在脚底 ， 用脚趾和足跟缓慢滚动按摩2~3分钟 ， 就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状 。
丝瓜络擦脚心美肤祛斑
这种脚心美容法简便易行 ， 每天洗脚后 ， 用干丝瓜络等用力摩擦脚心 ， 也可在临睡前两脚互相摩擦脚心 ， 直至发热为止 。它能促使肾上腺分泌激素 ， 减少色素沉着 ， 从而使得肌肤白皙而富有弹性 。
推荐阅读
- 倒立对高血压有好处吗 高血压能倒立吗
- 雾霾对人体有什么危害
- 饭后睡觉有什么危害
- 经常吸二手烟有什么危害
- 空气净化器有用吗
- 产后多久可以运动 及早下床活动有助恢复
- 影响身高的因素有哪些
- 女生有喉结怎么消除
- 冬天用什么泡脚最好 用这个泡脚对身体大有好处
- 关节疼痛如何缓解 中医有妙招