下腰为什么起不来 会不会伤到腰
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下腰为什么起不来
儿童因为骨骼还未生长成熟 ， 韧带相对松弛 ， 所以很多动作不能过早 ， 过度练习 。脊柱的运动损伤主要涉及颈椎与腰椎 。舞蹈中一些颈椎过伸、过度快速旋转的动作 ， 容易造成环枢椎旋转半脱位 ， 严重时会导致下肢瘫痪的现象 ， 从而导致终身瘫痪 。
6岁前孩子不能下腰
下腰、劈叉的动作具有一定的危险性 ， 不建议6岁以前的孩子阐释 ， 即使练习下腰也要循序渐进 ， 并且在专业老师的指导下进行 。
下腰会造成损伤的原因
骨骼因素 儿童骨密质较差 ， 骨富于弹性而坚固不足 ， 不易完全骨折而易发生弯曲和变形 。
关节因素【下腰为什么起不来 会不会伤到腰】 儿童骺软骨尚未完全骨化 ， 关节囊、韧带的伸展性较大 ， 关节软骨较厚 ， 易发生关节韧带的扭伤、关节脱位等 。
肌肉因素 儿童肌纤维较细 ， 肌肉张力小 ， 且肌肉的生成落后于骨骼生长 ， 因此肌肉收缩的力量和耐力都较差 。
神经调节 儿童大脑皮层中兴奋和抑制两个过程不均衡 ， 兴奋过程容易扩散 ， 做动作时多余动作多 ， 动作不够协调精确 。
练习舞蹈注意哪些危险
腰部训练 儿童长期过早 ， 过度练习下腰造成椎体骨骺炎、棘突骨膜炎、腰椎峡部裂等 。儿童若要练习下腰 ， 应循序渐进 ， 在保护下适当练习 。下腰不能讲话、笑、开小差、避免岔气 ， 防止意外发生 。
腿部拉伸训练 踢腿过高 ， 压腿过猛 ， 拉伸过度 ， 造成大腿后群肌肉拉伤 。因此 ， 应循序渐进练习 ， 有经验的教练能够掌握好度 ， 避免弹振式拉伸 。
失去重心的动作 落地不稳造成踝关节扭伤 ， 甚至踝关节骨折 。因此 ， 小朋友进行地面练习 ， 如平躺练习踢脚 ， 坐在地面压腿 。教练要把握好度 ， 练习肌肉的柔韧性就好 。
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