跑完步鼻子难受怎么办 跑完步鼻子难受怎么回事
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为什么跑完步鼻子难受
鼻炎导致 跑完步导致的鼻子难受大多数都不是跑步本身的原因，而是鼻炎引起的 。鼻炎通常会导致鼻黏膜肿胀、鼻塞、鼻痒、多涕 。造成鼻子难受 。
冷空气导致 外界空气干燥寒冷，比如冬天在户外跑步，跑步时鼻子长期的吸进冷空气，鼻子受到刺激，造成鼻子难受，有的甚至会因此感冒流涕 。
【跑完步鼻子难受怎么办 跑完步鼻子难受怎么回事】
鼻炎导致鼻子难受怎么办
鼻孔滴大蒜汁 取一瓣大蒜将其捣烂，用干净的布包好，挤压出蒜汁滴入鼻子中，然后压一下鼻子，让鼻子内部全都沾到蒜汁 。每天三次 。对于感冒鼻炎患者，一两次即可痊愈 。不过大蒜有很强的刺激性，第一次使用需要微量试用，以便慢慢适应 。
吸白萝卜煮水蒸汽 用清水煮开三四根白萝卜，吸入沸腾后的产生的蒸汽，几分钟后就可以让鼻子通畅，帮助缓解鼻塞 。
葱白煎熏法 用清水煎煮葱白或者葱头，吸入煎煮的热气，或者吸入烧开的食醋热气 。这个方法对急性鼻炎有不错的疗效，一周即可有明显好转 。
盐水洗鼻治鼻炎 100ML开水内放入两匙食盐，用棉球棒蘸上盐水清洗鼻孔，此后平躺或仰头，让棉球棒保持在鼻孔内捏住鼻子吸气，让棉球棒上的盐水流进鼻腔内 。开始时可能会觉得鼻子有点辛辣，但几次之后便会适应 。此法早晚一次即可，一个多月便可见到成效 。对多年的鼻炎也具有较好的治疗效果 。
槐花蜜涂抹法 准备好槐花蜜 。早晚洗脸时同时清洗鼻孔，将鼻腔内的分泌物和结痂物清除干净，然后用棉球棒蘸槐花蜜，将其均匀的涂抹在鼻腔内 。
空气导致鼻子难受怎么办
天气严寒避免户外运动 冬天天气严寒干燥时，进行户外运动不仅鼻子吸入冷空气导致难受，更容易冻伤鼻子，引发感冒，导致头痛咳嗽 。因此天气严寒是应当取消当天的户外训练，改为室内训练，或者取消当天训练计划 。
鼻子受冻需按摩热敷 如果在严寒环境下跑完步鼻子受冻难受，那么可以用手按摩鼻子，然后用热毛巾敷在鼻子处，帮助缓解鼻子难受症状，如果冻伤严重，也可以外擦一些冻伤膏药 。
感冒鼻子难受要驱寒 在冬天户外跑完步后导致感冒，鼻子难受，出现流鼻涕的症状，此时应该积极进行感冒的治疗 。除了吃感冒药，也可以在跑完步后喝一杯热的红糖姜茶帮助驱寒，并且注意保暖 。
鼻子难受能继续跑步吗
如果是鼻炎导致的难受，那么只要下次跑步前戴上口罩，避免鼻子受刺激，在没有不适的情况下是可以继续跑步的 。坚持锻炼有助于身体素质的提高，对鼻炎的治疗是有帮助的 。
如果是感冒导致了鼻子难受，那么不建议进行跑步，应当等感冒好了再跑 。因为此时身体尚且虚弱，身体也会疲劳，如果再次受寒，很容易导致病情加重，或者延缓病情恢复 。
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