文章插图
闹不停法
提前一个小时开始闹，每5分钟闹一次，闹得你实在受不了了，哈哈，只好起床了 。同时你可以把闹钟放在离床很远的地方 。够不着“贪睡”键，闹久了受不了只好爬起来去按掉，顺便就起来了 。
意念转移法
找一些温暖我们心窝的起床“诱饵” 。比如下面几位达人的起床理由：
【冬天赖床怎么办】 1、起床也需要阿Q精神！牙一咬，心一横，心里默念：天怎么这么热啊，好热啊！就这么爬起来了 。
2、刚刚想好，明天的起床理由是，我准备拆一支新的睫毛膏！
看到让人愉快的事
心理学发现，我们睡眠时荷尔蒙在体内产生变化，导致多数人醒来后沮丧或心情不佳 。我们可以每天晚上写下第二天最让你感到高兴的事，例如和朋友晚餐、你从网上订的书会送来，把这张纸条贴在床头或闹钟上，一睁眼就能看到，这会帮助你心情愉快，更乐于迅速清醒来迎接新的一天 。
卧室色彩明亮一些
不同的颜色也会影响我们的心理情绪 。因而床单、被套、靠枕不要选择暗色调，可以采用红色、桔色、粉色这些暖色系，明亮、生动的色彩会启动肾上腺素分泌，让人兴奋，感觉身体很有力量 。或者在床边放一盆植物（如果对植物过敏，可以摆放仿真花），起床后就能看到花，会感觉心情很好，并能维持一整天 。
推荐阅读
- 男的小腿太粗怎么办 脂肪过多和肌肉太大的解决方法
- 女生跳绳小腹痛怎么回事 女生跳绳小腹痛怎么办
- 跳绳时会漏尿是怎么回事 跳绳时漏尿怎么办
- 早晨起床做4件事会短命
- 冬天嘴唇干裂什么原因
- 冬天嘴唇干裂脱皮怎么办
- 脾胃虚弱怎么调理 脾胃湿热怎么办
- 为什么跳绳时肚子左下腹痛 下腹痛怎么办
- 爬山后大腿痛怎么办
- 做完深蹲腿抖怎么办 为什么做完深蹲腿抖