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空腹跳绳
空腹跳绳是引起跳绳后头晕头痛恶心最主要也是最常见的原因 。
原因解释 很多人认为空腹时血糖较少，可以更好的燃烧脂肪 。其实这个做法危害非常大 。空腹时血糖含量本来就很低，处于需要补充糖分的状态 。这时候跳绳又会大量的消耗糖原，导致血糖含量降得更低，十有八九就会引发低血糖症，导致头晕、头痛、恶心，严重的甚至直接昏倒不省人事 。
解决方法 不要空腹进行跳绳训练，如果早上做跳绳训练，可以先喝一杯糖水、蜂蜜水或者吃几根香蕉 。
体质太弱
原因解释 体质太弱也是跳绳后头晕头痛恶心的常见原因 。体质太弱往往是是平时缺乏运动、营养不足，或者疾病导致 。体弱者突然做大量跳绳运动，身体不能承受，很容易导致头晕、头痛和恶心 。
解决方法【跳绳后头晕头痛恶心 最有可能的六个原因】 日常中补充营养，跳绳训练数量一开始不要太大，从小剂量做起，慢慢增强体质再增加数量 。
过量运动
原因解释 过度运动是头晕头痛恶心的另个一个常见原因，很多不管是跳绳还是跑步的人都常会遇到 。跳绳运动量过大，速度过快，身体很容易承受不住 。此时身体极度疲惫，能量大量被消耗，血糖降低，器官缺氧，交感神经亢奋，导致头晕、头痛和恶心 。
解决方法 运动适量，不要一下子做太多，要坚持而不是一次的爆发 。从小剂量、低强度做起，随着运动能力增强，再逐渐提高强度 。
出汗过多
原因解释 跳绳时间长，或者周围温度过高，身体为了散发热量大量出汗，造成电解质流失过多，又没有及时补充，出现电解质紊乱，引起迷走神经兴奋，心率下降，血压降低，导致了头晕、头痛和恶心 。
解决方法 1.准备好运动饮料，跳绳前和跳绳中适当饮用，及时补充水分和电解质；
2.不要在高温环境下训练 。
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