做俯卧撑膀胱疼 严重吗怎么处理
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为什么做俯卧撑膀胱疼
一般是两种原因：
肌肉疲劳酸痛 俯卧撑虽然主要是锻炼胸部和手臂，但是在运动过程中，需要腹部力量来保证身体保持挺直，对腹部力量有一点要求，在锻炼后可能会导致肌肉疲劳酸痛，造成膀胱处疼痛 。
疾病导致 如果不是膀胱处肌肉酸痛，而是膀胱组织疼痛，或者是刺痛，呼吸时疼痛等，那么可能与俯卧撑无关，而是本身疾病导致的，只是俯卧撑使其疼痛明显 。
做俯卧撑膀胱疼严重吗
肌肉疲劳酸痛不严重，如果是膀胱疾病，可能会比较严重 。
锻炼后导致的肌肉疲劳酸痛是正常现象，通过积极休息，在以后适应了运动强度以后再锻炼就不会再有什么疼痛感了 。但如果是膀胱疾病，因为不知道具体病症，所以可能比较严重 。如果怀疑有膀胱疾病应当前往医院诊治，根据医生提供的方法进行生活和治疗 。
做俯卧撑膀胱肌肉酸痛怎么处理
拉伸 静态拉伸是应对肌肉酸痛最有效的方式之一，可以针对腰腹部做静态拉伸，帮助缓解疼痛 。
按摩【做俯卧撑膀胱疼 严重吗怎么处理】 按摩膀胱和腰腹部可以促进局部血液循环，帮助运走乳酸，放松肌肉 。
洗热水澡 洗热水澡对缓解胳膊疼也有很好的帮助，并且还能够减轻运动疲劳 。不过热水浴要在做完运动后半小时再进行，水温也不要过高 。
休息 休息是应对缓解酸痛最重要的方式，通过休息可以让身体自动调节，帮助新陈代谢，并能够帮助缓解疲劳 。
做俯卧撑膀胱肌肉酸痛多久好
3-5天即可 。
如果是正常运动导致的肌肉酸痛，那么经过合理的休息，一般三到五天膀胱的疼痛感就会消失 。
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