补肾按摩哪个部位好?常按摩这个部位能补肾!男女都适用
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补肾按摩耳朵的正确方法
1.揉耳朵法
动作要领:请伸出双手 , 食指、中指、拇指揉外耳廓 , 从上往下2分钟 。轻重适宜 , 以耳部微热为佳 。
2.拉耳法
动作要领:左手食指、拇指 , 用力夹住耳尖 , 往上拉5次 , 夹住耳廓往外拉5次 , 夹住耳垂往下拉5次 , 每次维持1-2秒再放松各指 。
3.摇耳法
动作要领:伸出双手 , 拇指、食指捏耳朵中部 , 顺时针、逆时针摇耳两分钟 。
4.叠耳法
动作要领:请伸出双手 , 将耳朵上下折叠10次
5.点耳法
动作要领:请伸出双手 , 左右食指分别深入左右耳道 , 转动3下 , 然后轻压 , 并快速拔出 , 重复10次 。
6.压耳法
动作要领:请伸出双手 , 双手手掌用力压耳 , 突然松开 , 反复10次 。
7.鸣天鼓
动作要领:请伸出双手 , 两手心朝后压住耳朵 , 两食指分别搭在中指上 , 快速敲打后脑30次。
【补肾按摩哪个部位好?常按摩这个部位能补肾!男女都适用】 提醒:做耳操时一定要提前修剪指甲 , 注意动作轻柔 , 以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜 。
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