手脚冰凉是什么原因怎么调理？男人女人都应该看看
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手脚冰凉是什么原因
【手脚冰凉是什么原因怎么调理？男人女人都应该看看】 中医认为，人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，一旦阳气不足或气血运行受阻导致阳气瘀滞，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况 。
阳虚导致手脚冰凉怎么办 多穿衣 一定穿比较宽松的衣服，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖 。切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉 。
调脾胃 1.摩腹疗法：采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心顺时针方向按摩，约3—5分钟，起身散步片刻，一般宜在饭后半小时进行 。按摩腹部时手法应轻柔，不必重压，刚吃饱时不可按摩腹部，以免腹部不舒服 。
2.轻轻敲打腿部胃经：先坐在椅子上，将脚曲起，轻握拳头后敲打小腿外侧，从膝盖下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，约敲3、5次即可换边 。足三里穴位处可用食指和中指按摩5~6下 。
重温补 多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物 。适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物 。
可温灸艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙(肚脐)、涌泉、命门等穴位 。
如果找不准穴位的话可以艾灸穴位附近的整个区域!
每日可选择1-2个穴位，请家人辅助，灸条距离皮肤2-3cm左右，围绕穴位旋转施灸 。使局部有温热感而无灼痛感为宜，一般每穴灸10-15分钟，至皮肤出现红晕为宜 。
不节食 很多人出现手脚冰凉都与冬季节食减肥有关，每餐饮食物摄入不足会导致血虚、易疲劳、头晕、眼花、情绪低落、女性月经不调、情绪低落、手脚冰凉等症状 。长期节食，会使人体衰老加速，免疫力下降 。
阳气瘀滞导致手脚冰凉怎么办 喝花茶 如果只有手脚冰凉但身不凉的症状出现，建议每日选择山楂、玫瑰花、金橘等泡水代茶饮 。此类食材有行气活血、疏肝解郁之作用，可以辅助阳气运行 。
刮手脚 选购一个刮痧板，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络 。同理可运用于刮拭双脚 。
搓手脚心和穴位 搓手脚经常搓揉手脚心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循环状况 。
劳宫穴：劳宫穴位于手心部 。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一支手，交替进行 。
涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到发热感 。
三毛穴：搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下 。
气冲穴：在穴位的下边有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处 。一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止;
晒太阳 中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用 。在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能 。
坚持泡澡或泡脚 洗澡时，可用冷热水交替淋手脚，使血管冷热间的缩放，达到畅通血管的目的 。
也可睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右 。泡脚后要立即用毛巾擦干，注意保暖 。
泡澡或泡脚时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环 。
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