太极拳和俯卧撑哪个是无氧运动 太极拳和俯卧撑冲突吗
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有氧运动和无氧运动的区别
有氧代谢和无氧代谢 运动由有氧代谢和无氧代谢提供能量 。有氧代谢需要氧气参与分解，产能较慢但持久，提供能量充足 。无氧代谢不需要氧气参与，供能迅速但能量较少 。无氧代谢会产生乳酸，从而导致肌肉酸痛 。绝大部分运动都是两种代谢方式共同参与的 。
有氧运动 有氧运动指的是运动中主要由有氧代谢供能的体育锻炼 。低强度，运动时间较长，有节奏，不间断是有氧运动的主要特点 。
无氧运动 无氧运动指的是运动中主要由无氧代谢供能的体育锻炼 。它一般负荷强度高，瞬间性强，难以长时间持续，疲劳消除的时间慢 。
太极拳和俯卧撑哪个是无氧运动
俯卧撑 。
俯卧撑是一种典型常见的力量训练 。在做俯卧撑练习时，肌肉需要使用大量能量，有氧代谢来不及分解供应足够能量，而无氧代谢分解更快，参与比例会大大增加 。身体此时主要由无氧代谢提供能量，所以俯卧撑是无氧运动 。
太极拳是典型的有氧运动，它动作舒缓，强度较低，有节奏，能够不间断时间长的练习 。整个练拳过程，氧气能够充分供应，有氧代谢在身体占据了主导，所以太极拳是有氧运动 。
有氧太极拳的好处
增强心肺功能 太极拳虽动作舒缓，但是能全身催动气血，增强心肺功能，使心脏慢而有力，肺活量提高 。
强健血管 太极拳有助于血管弹性增强，降低血管破裂的风险，并能够增强全身弹性 。
强健筋骨 太极拳能够活动全身肌肉关节，增强筋肉韧带弹性，灵活各个关节，改善因缺乏运动导致的全身肌肉韧带僵硬无力无弹性的状况 。
血液循环通畅 人体因为经络和脉络不通，血液不畅，容易致病 。太极拳能帮助打通经络，使人体血液循环通畅，增强新陈代谢 。
预防疾病 太极拳通过有氧锻炼的方式，提高了全身素质，增强体质，使身体各个器官组织能够更好的工作，提高身体免疫力，可以达到预防疾病的功效 。
精神愉悦 太极拳将拳理与运动结合，练习者在锻炼时通过运动舒缓了生活中不好的情绪，释放了自己焦虑等，又通过太极拳蕴含的天人合一、顺其自然等拳理中改善自己的精神，从而达到精神愉悦的目的 。
太极拳和俯卧撑冲突吗
不冲突，太极拳是有氧运动，可以增强心肺功能，提升全身韧性和弹性，并能够调理内息，使气血通畅 。而俯卧撑是锻炼肌肉力量和增强肌肉维度的，两者锻炼作用不同，并不冲突 。但是练习太极拳需要静下心，心平气顺方可练习，所以不要在做完俯卧撑这类剧烈运动后马上练习太极拳 。
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