冬天跑步喉咙痛怎么办( 三 )
控制跑步强度 冬天跑步的强度要控制好 ， 根据自身的实际情况进行 ， 以慢跑速度跑30-40分钟左右即可 ， 不要强逼自己一定要完成多少多少公里的目标 。
注意事项
1、冬天跑步不要追求速度 ， 以均匀的慢跑速度进行即可 。
2、冬天气温低 ， 天气寒冷 ， 空气干燥 ， 所以跑步时需做好相应措施 ， 比如：保暖、防滑、保护眼睛等 。
3、冬天雾霾严重的时候 ， 最好不要到户外跑步 ， 以免伤害健康 。
【冬天跑步喉咙痛怎么办】
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