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多吃温补食物
中医认为老人怕冷多为阳虚，饮食中应多吃一些温性、热性，特别是温补肾阳的食物，包括羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等，体质虚弱的老年人冬季还可食用炖母鸡、羊肉、蹄筋等，并可饮牛奶、豆浆 。
多吃碱性富含钙铁的食物
畏寒怕冷者应该选择偏碱性食物和富含锌、钙、铁的食物，如虾、海参、核桃仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、鸡肉，适当多放五香粉、八角、茴香、生姜等佐料，促进阳气外达 。
多吃富含钾的食物
有研究发现，人体的御寒能力与人体内钾离子浓度有关，所以怕冷的人应该多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜等蔬果 。
多吃富含碘和酪氨酸的食物
甲状腺激素在人体内具有产热作用，畏寒怕冷的人常常与甲状腺功能低下有关，而补充富含碘和酪氨酸的食物如海带、紫菜、海鱼、冻豆腐、豆腐皮、鱼子，可以刺激甲状腺激素的分泌，增强人体的御寒能力 。
【畏寒怕冷怎么调理】
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