做仰卧起坐的注意事项
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做仰卧起做前扭动腰部
运动前热身是很关键的，做仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，所以热身运动也主要是做腰部的扭转运动 。
腰椎间盘突出者禁做仰卧起坐
动作到位的仰卧起坐要牵涉到臀肌和腹肌，需要弓背，很容易导致脊柱受损 。此外，臀肌施加的杠杆力也会压迫腰椎间盘，因此突然过猛过多地做仰卧起坐肯定会导致腰椎间盘受压，甚至使脊柱受损，进一步加重病情 。
控制做仰卧起坐的数量
刚开始做腹部肌肉训练的人，最好分组做仰卧起坐，单次数量不要超过10个，以后可以慢慢增加 。一天练习的总量，以第二天不会出现肌肉酸痛厉害为度 。
配合动作有节奏的呼吸
做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气 。呼吸时最好只用鼻子，呼气则可以口鼻一起 。
【做仰卧起坐的注意事项】
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