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缓解压力
现代社会生活和工作节奏都非常快 ， 经常会给人带来不少的压力 。打坐可以打坐净化人的心灵 ， 在打坐中将脑袋放空 ， 抛弃一切烦恼 ， 能够帮助我们从紧张的生活当中解脱出来 ， 帮助我们缓解压力 ， 让我们能够宁静、平稳的面对现实生活 。
疏通腿部经络
练习打坐可以打开腿部经络血脉 ， 打坐姿势是脚踝压住了大腿内侧的大动脉 ， 为了打通动脉 ， 心脏会加大力量泵血 ， 因而能打通腿部血脉 。而且在打通腿部血脉之前 ， 由于双腿动脉不过血 ， 因此全身血液都集中在上半身 ， 而此时心脏又在加大供血力量 ， 会使得五脏六腑会得到大量的供血 ， 迅速改善脏腑机能 ， 并促进大脑供血 。
预防疾病
【打坐有什么用】 打坐可以促进人体血液循环 ， 消除生活中的烦恼 ， 可以在一定程度上起到防治疾病 。增进健康的作用 。
增强脑活动能力
打坐能够增加脑活动能力 ， 并且能够影响脑部负责调节情绪和快乐相关的区域 。
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