蹲马步会影响身高吗
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为什么有的运动会导致长不高
超强度的锻炼会使身体处于缺氧状态，从而在体内释放出大量的自由基化合物 。这样可能会导致延缓发育使自己的身高低于正常的发育水平 。运动员是受这种影响的高危人群，尤其是健身运动员和摔跤运动员，他们需要快速强壮起来，但却没有循序渐进地进行 。对成人来说，缺氧状态一般只会引起某些肌肉疼痛 。但对青少年来说，运动所产生的自由基会抑制某些重要生长激素的活性，从而使生长发育受到限制 。
蹲马步会长不高吗
人的身高主要是由遗传决定的，后天的饮食和运动会有一定的影响 。然而蹲马步主要是可以锻炼腿部和腰腹部的肌肉，而且在蹲马步时，可以使经气在流过下肢时变慢，使上身经气流通加快 。在不练习时使下肢经气流通加快，处使上身流通从整体上加快 。是一种良性循环，不只加强下肢，也加强了全身 。
一定量的练习不但对生长有好处，而且对经气流通，血气运行都有好处，所以不但是对身体，对大脑智力都有一定好处 。但是过量练习会使人经气不畅通，不能很好的流入下肢，使下肢肌肉不灵活 。因此适当的蹲马步是不会对身高产生影响的，更不要说能够导致长不高 。想要通过运动促进长高，可以多做些拉伸骨骼的弹跳运动，如打篮球、跳高、跳远、引体向上等 。
蹲马步注意事项
注意蹲马步的强度 尽管蹲马步对于身高的影响并不大，但是也是需要把握蹲马步的力度的 。需要循序渐进的进行，掌握适量的度，可以从几分钟开始进行锻炼，慢慢增加时间 。
注意蹲马步的姿势 身体保持正直，大腿骨与地面平，脊椎（包括尾追）垂直于地面，两脚之间大约离3脚宽度，膝盖垂直线不过脚尖，膝盖尽量往两面撑开 。
注意热身和整理活动 别看着蹲马步不像是剧烈运动，就不进行热身和整理活动了，一样是需要的 。在蹲马步之前，要对膝关节、踝关节、腰部等部位进行韧带肌肉的拉伸 。在结束之后要对身体进行伸展动作，按摩腿部放松肌肉 。
【蹲马步会影响身高吗】
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