劈叉能不能长高
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劈叉能不能长高
一般劈叉对长身高没有明显的效果 ， 但是由于劈叉是可以拉伸韧带的 ， 对于正处于发育的儿童和青少年来说 ， 正确的劈叉对他们的生长发育还是可以起到一定的作用的 。
哪些运动有助于长身高
像篮球、跳绳、单杠引体向上、蛙跳、游泳、悬垂、跳高等运动在一定程度上是有利于帮助长身高的 。
练习劈叉要注意哪些
练习劈叉的时间最好是选在下午 ， 一个人在白天活动了一天后身体不管是哪个部位都相对的活动开了 ， 下午或晚上体温升高 ， 体温越高练会见效越快 。而且在练劈叉之前一定要进行热身 ， 使身体发热之后再练习劈叉 。这样才能达到好的拉伸韧带的效果 。
温馨小贴士
【劈叉能不能长高】 长身高除了遗传因素影响之外 ， 还要是在在人体的骨骺线没有闭合之前 ， 而在这个时期 ， 是可以通过饮食来增加长高的效果的 。多吃蛋白质食物 ， 像面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等都是含有蛋白质多的 ， 而且含有长高需要的氨基酸物质的 。同时也要注意饮食的多样化 ， 补充长高需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌等 。
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