【叶子】水芹菜叶子能吃吗：可以，叶子营养成分比菜茎丰富得多

水芹菜具有产量高、风味脆嫩、品质佳、上市期长等特点，深受广大菜农和市民欢迎。但是由于它的味道不是那么好闻，所以有些人也不怎么喜欢。您知道水芹菜的叶子能吃吗？我们一起往下阅读寻找答案吧！
水芹菜叶子能吃吗
答案是肯定可以吃啦。芹菜的叶子是可以吃的，而且，芹菜叶所含营养成分要比芹菜茎丰富得多。
芹菜叶含钙高，每100克芹菜茎含钙为152毫克，而每100克芹菜叶的含钙量却高达366毫克，芹菜叶的含钙量相当于芹菜茎的2．36倍。又如芹菜叶的含镁量相当于芹菜茎含镁量的4倍。芹菜叶所含维生素B1、维生素B2 ，也高于芹菜茎。尤其是芹菜叶中含有维生素E ，而芹菜茎中根本不含有此种物质。
那为什么许多人不吃芹菜叶呢？
1、许多人对芹菜叶有误解，以为吃了芹菜叶会有不好的影响！
2、由于我们多年的饮食习惯，平常我们在吃芹菜时，一般先要“择菜”——把叶子和跟去掉，然后用芹菜的茎来入菜。
水芹菜叶的食疗作用
1、具有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效；
2、主治高血压、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症；
3、对血管硬化、神经衰弱、头痛脑涨、小儿软骨症等都有辅助治疗作用。还可治高血压或肝火上攻引起的头胀痛。
4、芹菜的叶，茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。

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水芹菜叶的营养价值
1.、芹菜叶的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分。
2.、从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁。
3、芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。
4、芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
5、芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
6、芹菜的叶，茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。
7、芹菜含有锌元素，是一种性功能食品，能促进人的性兴奋，西方称之为“夫妻菜” ，曾被古希腊的僧侣列为禁食，常吃芹菜能减少男性精子的数量，可能对避孕有所帮助。

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芹菜叶的食用建议
使用提示：每餐50克
1、俗话说：家厨眼中无废料。很多人只吃芹菜杆，其实芹菜叶的降压效果很好，营养成分很高，而且滋味爽口。
2、挑选芹菜时，掐一下芹菜的杆部，易折断的为嫩芹菜，不易折的为老芹菜；择下的芹菜叶可以凉拌，增加个下酒小菜。
3、芹菜叶中所含的维生素C比茎多，因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。