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【吃】孕妇能吃莲雾吗：要适量

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我们都知道， 莲雾含有丰富的维生素、蛋白质以及矿物质等营养元素， 具有很好的食用价值 。 很多人都会喜欢吃莲雾， 那么孕妇可以吃莲雾吗？本文为大家讲解...

【吃】孕妇能吃莲雾吗：要适量

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孕妇能吃莲雾吗
莲雾的营养价值很高， 它含有天然的香味， 非常适合孕妇食用， 孕妇长期食用莲雾对自身和宝宝都有很高的营养补充， 利于宝宝健康成长 。
孕妇吃莲雾的好处
1、帮助孕妇宁心安神
孕妇在怀孕期间， 心情常常容易受到波动， 易怒易喜 。 莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张， 避免一些焦躁不安的情绪， 具有宁心安神的作用， 。 孕妇经常食用莲雾还能提高睡眠质量 。
2、保养孕妇肌肤
莲雾是一种含水量极高的水果， 富含维生素C， 孕妇食用后对于皮肤有很好的补水效果 。 同时它还含有果皮花青素， 它能够消除体内有害的自由基， 防止皱纹的提早生成， 因此莲雾有防皱补水的功效 。
3、促进宝宝发育
【【吃】孕妇能吃莲雾吗：要适量】莲雾属于一种微碱性的水果， 有利于平衡妈妈们体内酸碱平衡值， 同时其含有多种维生素、矿物质和蛋白质， 妈妈们食用后能够增强自身和宝宝的免疫力， 有益于宝宝们的生长发育 。
4、促进孕妇食欲和消化
孕妇每天都要摄入比常人更多的食物量， 所以对于孕妇来说消化是一个问题 。 莲雾中含有一定的有机酸成分， 它能够刺激人体消化腺的分泌， 增加孕妇人的食欲， 很好的促进孕妇消化， 另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性， 是解渴消食的圣品 。
孕妇吃莲雾的注意事项
1、清洗干净
莲雾的底部一般易藏有脏东西， 孕妇吃之前用盐水浸泡一下较好， 同时将果实底部的果脐挤掉 。
2、适量食用
莲雾不能多吃， 孕妇每天吃2~3个较为合适 。
3、不能多吃
喜欢吃莲雾的准妈要注意， 不要食用太多， 因为莲雾有很好的利尿作用， 会让孕妈更爱上厕所， 尤其是孕晚期上厕所频繁的孕妈， 更要少吃 。
莲雾是一种寒性水果， 孕妇不能多吃 。 孕妇体质较常人弱， 食多了容易加重体内寒气， 对自身和宝宝健康不利， 同时莲雾具有利尿的作用， 食多了容易造成孕妇频尿的现象 。
4、新鲜食用
莲雾不耐贮藏， 一般室温下只能贮存1周， 所以买回后一定要趁新鲜食用 。
孕妇不能吃的水果
水果味道可口， 香味也很吸引人， 是深受女性欢迎的健康食品 。 水果有丰富的膳食纤维和维生素， 功效也不一样， 如有些水果能降温防暑、保护肝脏， 有些水果可以防便秘、解除疲劳， 而有些水果则有可能会导致孕妇上火， 甚至对子宫造成刺激 。 严格来说， 孕妇并没有不能吃的水果， 只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃， 或者需要注意吃法， 孕妇心里要有个计较 。 孕妇需慎食哪些水果呢？
1、孕妇应慎食山楂：很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物， 有时候会想吃山楂 。 但孕妇需慎食山楂， 因为山楂有引起子宫收缩的作用， 尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说， 最好不吃为妙 。 此外， 健康的孕妇如果不小心吃了山楂， 量少的话是没什么问题的， 如果量多的话最好还是看医生检查下身体， 以免出现意外 。
2、孕妇应慎食桂圆：桂圆是一种营养丰富的水果， 李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵， 而资益则以龙眼为良”， 可见桂圆的营养价值之高 。 从中医角度来说， 虽然理论上桂圆有安胎的功效， 但妇女怀孕后， 大都阴血偏虚， 阴虚则生内热 。 中医主张胎前宜凉， 而桂圆性热， 因此， 为了避免可能出现的意外， 孕妇应慎食桂圆 。

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