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【营养】金花菜的营养价值：杀灭病菌保护肠胃促消化

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金花菜原名苜蓿 ， 属豆科植物 。 金花菜的嫩茎叶是早春优质蔬菜 ， 鲜美的口感也深得我们的喜爱 。 金花菜除了食用价值 ， 还有着很高的营养价值 。 下面小编带你了解一下吧 。
金花菜的营养价值
金花菜营养物质参照表：
金花菜每百克嫩茎叶含水分87.5 克 ， 蛋白质5.9 克 ， 脂肪0.1 克 ， 碳水化合物9.7 克 ， 钙168 毫克 ， 磷64 毫克 ， 铁7.6 毫克 ， 胡萝卜素3.48 毫克 ， 维生素B10.1 毫克 ， 维生素B20.22 毫克 ， 尼克酸1.0 毫克 ， 维生素C85 毫克等 。
1.金花菜中含有大量的胡萝卜素和维生素 ， 可以满足人体多个器官对营养的需要 ， 另外金花菜中还含有大量的植物钙 ， 它所含有草酸却很少 ， 这种情况正好可以让人类在食用金黄菜以后把大量的钙质吸收 。
2.金花菜有保护肠胃的作用 ， 人们食用以后可以促进消化 ， 同时也可以杀死肠胃中的多种病菌 ， 起到安中而和胃的功效 ， 对于人类的便秘也有一定的辅助治疗功效 。
3.金花菜有治疗筋骨痛和神经性疼痛的作用 ， 大家可以把十五克金花菜加水后煎制食用 ， 每天食用两次 ， 疼痛的症状就能有明显的减轻 。
4.金花菜可以治疗黄疸性肝炎 ， 食用方法也很简单只要把十五克的金花菜与十五克的茵陈一起煎水后食用 ， 每天食用两次 ， 坚持十天左右的时间黄疸症状就能减轻甚至消失 。
金花菜的功效作用
金花菜 ， 性味：甘、平、涩 ， 无毒 。 功用：利大小肠 ， 安中 ， 和胃 ， 舒筋活络 。
金花茶可以起到调节人体血脂、血糖、胆固醇的作用 ， 可以有效增强机体的免疫力 ， 还能改善因为高血压引起的各种不适症状 ， 还能抗菌消炎、清热解毒、利尿消肿等 。 除此之外 ， 金花菜可以增强肝肾脏的活力 ， 并且能防止血动脉硬化 ， 预防癌症并且抑制肿瘤生长等 。 经调查显示 ， 金花茶在民间一直被用来提神醒脑、清肝火、解热毒、养元气等等 。
孕妇能吃金花菜吗
金花菜的注意事项
食用金花菜还有一些需要特别注意的地方 。
一般人群均可食用 。
1. 气管炎、贫血、恶性贫血、支气管炎、湿热、黄疸、尿黄、目赤、肠炎、夜盲、便秘、肠癌、膀胱结石以及胃或痔、肠出血等病症的患者可以多食 。
2. 尿路结石、大便薄薄者慎食；
食材搭配禁忌：忌与驴肉同吃 。
金花菜食谱
【生炒金花菜】
材料：金花菜、白酒、盐、糖、味精；
做法
1.金花菜先在清水里浸泡 ， 捡去黄叶后清洗干净控水备用；接下来做准备工作 ， 先把盐、糖、味精准备好 ， 再准备一点清水；
2.锅里放油 ， 这里的油要比我们平时烧菜时放的油要稍微多一些 ， 这样炒出的金花菜口感好 。 油热后 ， 放入金花菜 ， 喷白酒 ， 将事先准备好的盐、糖、味精直接入锅翻炒 ， 动作要快 。 我一般会把调料直接放在铲上 ， 金花菜一下锅 ， 喷酒 ， 一翻炒 ， 调料自然入锅 。 这时 ， 动作不能放慢 ， 要沿着锅边倒入少量清水 。 金花菜变软后即可以出锅了 。
小诀窍：
1）炒这种蔬菜动作一定要快 ， 火候一定要大；
2）如果不放清水 ， 草头一边炒 ， 在加热的过程中 ， 会把它本身的水分炒出来 ， 如果它自身的水分被炒出来后 ， 吃的时候 ， 就像在吃草一样干干的不好吃了；
3）最后一点就是烧菜的油多放一些 ， 记住以上三点 ， 一定能制作出好吃生煸金花菜的 。
【金花菜蛋饼】
材料：金花菜 鸡蛋 ， 盐 ， 黑胡椒粉
做法
1.金花菜叶洗净沥干水分 ， 打入鸡蛋；

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