减肥的蔬菜和水果有哪些 减肥的蔬菜和水果都有些什么
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1、减肥的水果和蔬菜推荐黄瓜， 黄瓜非常好购买， 不管是蔬菜超市还是菜市场， 随时见， 也不分季节， 一年四季都有， 黄瓜不仅有维生素C， 还有胡萝卜素与钾， 还有我们不知道的抑制癌细胞的繁殖成分， 也有助于抑制糖分转化为脂肪的功能， 因此可以起到减肥的作用， 而且黄瓜吃起来清脆爽品， 可以凉拌， 可以热炒， 还可以做腌制品， 而且还可以直接生吃， 是减肥中不错的伴侣 。 黄瓜算是蔬菜水果相结合的一种食物， 除了黄瓜还有胡萝卜、猕猴桃， 他们都是减肥的水果和蔬菜有哪些的推荐首选 。
2、减肥中， 配合蔬菜与水果不仅可以满足口福， 还可以轻松达到减肥的效果， 减肥的水果和蔬菜有哪些， 首先推荐樱桃， 樱桃的营养丰富， 而且它有季节性， 并不是四季全有， 含有大量的蛋白质、胡萝卜素、糖、维生素C， 樱桃含有的微量元素要比苹果与梨高很多， 而且含有铁元素， 对缺铁性贫血的人尤其合适， 有效促进体内血红蛋白的再生， 增强体质， 有很多护肤品也开始加入樱桃这种有利元素， 这是因为樱桃中微量元素具有祛斑美白的功效 。
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