当兵5公里跑多久及格，当兵的5公里跑多长时间
军队跑5公里要多长时间？负重多少？轻装徒手跑 ， 5公里及格时间是23分钟 ， 21分内良好 ， 优秀时间是19分钟之前 。 5公里全副武装越野跑（雨衣水壶挎包弹袋弹夹武器）5公里及格时间是27分钟 ， 24分内良好 ， 优秀时间是21分钟之前 。
加强锻炼 ， 多跑跑 ， 坚持跑下来 ， 优秀达不到 ， 及格应该不难 。
军人五公里跑时间标准是什么？跑三公里是新兵的训练项目在15分钟之内能跑完合格；五公里轻装及格时间为25分半 ， 部队一般时间为22分半 ， 20分以内为素质良好 ， 18分左右在部队称为尖子 ， 即尖兵 。
五公里越野是中国人民解放军及武警部队里基本训练科目之一 。 五公里越野分为武装越野和轻装 。
五公里越野注意事项：
1、循序渐进 ， 刚开始先不要负重 ， 或者负重减少一半 。 随着时间的慢慢的增加 。 增加多少 ， 要根据个人的能力 。
2、越野速度要均匀 ， 不能刚开始时快 ， 然后越来越慢 。 要合理分配体力 ， 不要停下来要迈开腿 。
3、不要用嘴吸气 ， 要用鼻子 。 但是可以用嘴吐气 。 节奏和跑的节奏相协调 。
拓展资料：部队士兵跑5公里的原因：
1、在以前大规模作战中 ， 从冲击出发阵地到敌阵地一般都是5公里的距离 ， 那时候的步兵必须要跑这么多的路程 。 五公里越野是奔赴战场的硬性要求 。
2、五公里跑的不是速度 ， 是耐性 ， 培养的不是身体而是一种精神 。
军人轻装跑5公里需要多少时间军人轻装跑5公里及格时间是23分钟 ， 优秀时间是19分钟 。
普通的军人跑五公里必须在23分 ， 22分 ， 19分 ， 甚至更短的时间内及格才算合格 ， 而入伍的新兵中身体素质不一 ， 他们自然是拖累连队整体成绩的关键 ， 所以平时要付出多倍的努力才行 ， 而用不了几个月就要面临考核 ， 面临建制连整体跑五公里 。
军队是个大熔炉 ， 在跑步这方面不行也得行 ， 虽然及格成绩是这么多 ， 但是大多数连队总要快个几分钟 ， 很多18分多 ， 19分多就完成了 。
详细解读
5公里 ， 6公里 ， 8公里 ， 10公里甚至更远距离的奔袭 ， 身上标准装备是35公斤以上 ， 遇到自己部队训练 ， 重装上阵只会多不会少 ， 可能对于普通人而言 ， 不少人什么也不带轻轻松松就能跑10公里 ， 但要是带上70斤以上东西 ， 恐怕5公里都很难说 。
【当兵5公里跑多久及格，当兵的5公里跑多长时间】不过军人跑步都只是为了实战而准备的 ， 在专业性方面可能都不及运动员 ， 一名好的运动员5公里轻装成绩可以跑到13分多 ， 而军人绝大多数人都不能 ， 没有那么极致 ， 也没那个条件 ， 对鞋子没要求 ， 大多都是厚厚的作战靴 ， 对衣服没要求 ， 都是作训服 ， 对考场没要求 ， 什么环境都能跑 。
部队里三公里五公里多少时间及格多少优秀军人五公里轻装：19分钟以内为优秀 ， 19到22分钟为良好 ， 23分以内及格 。
五公里越野是中国人民解放军及武警部队里基本训练科目之一 。 五公里越野分为武装越野和轻装 。
武装越野跑的训练：
武装越野跑的训练应以中长跑和徒手越野跑作为耐力训练基础 。 训练初期以简单地形的徒手短程跑（2～8）公里为主 ， 以走、跑相结合为宜 。 适应性训练后 ， 逐渐增加跑的距离（3～10公里）和跑进速度 ， 然后再复杂的地形上 ， 由徒手跑到武装越野跑 。
每周可安排两次越野跑的训练 ， 以保持训练的连续性 。 训练中要逐步增加训练量、难度和强度 ， 提高武装越野能力 。
扩展资料：
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