戒烟多久才算成功，戒烟60天最严重的身体反应
戒烟多久才算成功？对于烟瘾比较小的人来说 ， 对尼古丁并没有形成非常大的依赖 ， 只要戒烟的信念足够坚定 ， 积极的付诸于行动 ， 若能停止吸烟达到6个月以上 ， 或许可以算戒烟成功了；但对于烟瘾很大的人来说 ， 半年时间或许不够 ， 最起码要坚持一年不吸烟 ， 或才算得上真正的戒烟 。
值得提醒的是 ， 这里说得多长时间不抽烟 ， 指的是在这时期内 ， 一根都不抽 ， 期间若是忍不住抽了 ， 哪怕只是一根 ， 都算不上真正的戒烟成功 。
虽然说只要有戒烟的决心 ， 什么时候戒烟都不算晚 ， 但建议大家还是早戒早好 ， 吸烟人士 ， 尽量在35岁之前就戒烟！年轻时人的各项身体机能比较好 ， 代谢也好 ， 越早戒烟 ， 对各部位的损伤也会大大降低 。 那么 ， 戒烟后 ， 身体会出现哪些变化呢？若你感受到了 ， 值得恭喜 。
戒烟一天后 ， 你的血压波动会减少 ， 戒烟两天 ， 你的嗅觉可能就有些恢复了 ， 而戒烟一个星期 ， 体内的尼古丁、焦油等毒素的含量会有所减少 ， 身体已经在逐渐清除了 。
戒烟一个月 ， 经常咳嗽的现象得到了有效的改善 ， 还会发现口气也不臭了 ， 少了很多毒素 ， 人的神经和大脑的运转更正常了 ， 可能不再经常失眠了 ， 睡眠质量也得到了比较大的提高 。
但在戒烟后的一两个月 ， 可能有些人会发现自己胖了 ， 不用太担心 ， 这是戒烟过程中出现的正常的戒断反应 ， 因为少了香烟的刺激 ， 人的食欲容易大增 ， 可能也有人会通过吃东西来弥补心中的空虚感 。 只要多运动 ， 并适当控制饮食 ， 就能缓解的 ， 别因此放弃戒烟 ， 让自己之前的努力都白费了 ， 保持住 。
一般来说 ， 戒烟多长时间才算成功？戒烟是有一个过程的 ， 不是说几天就能看到烟就不吸了 ， 戒烟若是这么容易 ， 也不会有那么多人一直在戒烟吸烟之间反复的折腾 。 人在戒烟的第一个月最难熬 ， 在5个月左右的时候 ， 吸烟的欲望就没那么强烈了 ， 在6到7个月的时候 ， 身体对尼古丁的依赖性就很少了 ， 就算别人劝你吸烟 ， 大多数都能忍住 。
戒烟时间超过6个月了 ， 对于戒烟的人来说刚开始戒烟的3个月吸烟意愿最强烈 ， 也是很容易失败的阶段 ， 在坚持半年后 ， 可以稳定住情绪 ， 对戒烟的意志也更坚定 ， 一直维持这样的心态和状态 ， 戒烟这件事就会成功 。 不过 ， 戒烟成功后 ， 就不代表这个人一定不会再一次吸烟 ， 也有很大的几率是戒烟成功后又吸了 。 所以 ， 戒烟的人不要想着自己还有多久就戒烟成功了 ， 有没有成功的标准 ， 并不是看你多久没吸烟 ， 而是在戒烟成功后 ， 还能保持住不吸烟 。
戒烟又吸烟的人都是了解香烟对身体的伤害力度的 ， 吸烟的时候也不是若无其事 ， 只是总忍不住复吸 。 对于这样一群人 ， 家人和朋友都应该给他帮助 ， 减少生活中的诱惑 ， 远离香烟坚定戒烟的信念 。
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