戒烟多久才算成功，戒烟60天最严重的身体反应( 二 )
想要戒烟成功 ， 在生活中要找到可以替代烟瘾的东西 ， 比如 ， 一些茶水 ， 常见的茶叶、花茶 ， 绿豆汤和水果茶等 ， 有清热解毒效果 ， 还含抗氧化物质 ， 对养肺增强抵抗力是有帮助的 。 经常喝可以把肚子撑得饱饱的 ， 还能加快有害物质排出 ， 减轻对香烟的依赖度 。 戒烟成功后 ， 还保持这样的做法 ， 也是可以降低复吸的风险的 。 但千万不要选择吸一些电子烟来代替香烟 ， 容易失败不说 ， 对身体还有危害 。
戒烟多久才算成功 ， 一辈子 。 这样的成功不是用时间来衡量的 ， 只要你戒烟之后能够坚持下去 ， 不复吸就算戒烟成功 ， 有些人戒烟好几年 ， 最后还是又忍不住抽烟了 ， 虽然他也坚持了很长的时间没抽烟 ， 但这也算不上是戒烟成功 。
戒烟一般要多久才能成功说起吸烟有害健康 ， 没有一个人是不知道的 。 吸烟严重影响了大家的身体健康 ， 尤其是长期吸烟的人会导致残留的烟毒堆积在身体中 ， 直接受影响的是肺部、口腔、呼吸道等器官 ， 严重的还会引发癌变 ， 由此可见戒烟是势在必行的一件事情 。
然而很多男性朋友有很长的吸烟史 ， 想要彻底戒掉真是比登天还难 ， 那么戒烟多长时间才可以说是戒烟成功呢？让我们一起来看看每一个戒烟阶段 ， 对身体都有什么影响 。
戒烟一小时
很多男性吸烟都几十年了 ， 且吸烟的频率也是相当高的 ， 甚至都是一根接一根的吸 ， 一天都吸好几包烟 ， 一般都是半个小时就会产生吸烟的想法 ， 很难超过40分钟 ， 如果不吸烟就会觉得浑身难受 。
这个时候想要戒烟 ， 首先就是要把吸烟的时间拉长 ， 先坚持一个小时不吸烟 ， 身体内的毒素就会分解排出体外 ， 长期坚持下去我们的身体就会出现戒断反应 ， 这个戒烟段很重要 ， 身体会比较难受 ， 一定要坚持下去 。
戒烟两个小时
戒烟一个小时适应后 ， 慢慢的拉长时间 ， 让身体能够承受两个小时不吸烟 ， 身体内的的香烟残留物就会达到临界值 ， 这个时候身体的戒断反应就会非常明显了 。 身体就会发生各种各样的不舒服 ， 大多数人都会出现头晕脑胀、注意力不集中的情况 ， 这时要采用合理的方法改善这个情况 ， 以保证身体健康 。
戒烟一天至三天后
这个时间段是非常关键的 ， 如果能够戒烟三天说明人的毅力是相当不错的 ， 很多人在这个时候会犯烟瘾 ， 身体极度的不舒服 ， 特别想要吸烟 ， 做什么事情都提不起兴趣 ， 就连吃饭都不想吃 ， 这个阶段一定要引起重视 ， 要树立信心坚持下去才能够戒烟成功 。
戒烟一周后
如果可以达到一周不吸烟 ， 说明要戒烟成功了 ， 肺部的毒素基本上都会排出体外 ， 咽喉部也会不断的咳出黑痰 ， 说明最难熬的日子就要过去了 。 这时一定不要大意 ， 坚持戒烟 ， 如果这个时间段没有控制住 ， 下次再戒烟就会难上加难 。
【戒烟多久才算成功，戒烟60天最严重的身体反应】戒烟一个月后
如果能够坚持一个月不吸烟 ， 说明已经戒烟成功了 。 身体的烟毒和尼古丁已经全部排出体外了 ， 整个人也会精神很多 ， 偶尔想吸烟也会很轻松的控制住 。
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