睡不着按摩哪里最管用，睡不着按摩哪个部位有图
晚上睡不好 ， 睡眠穴来帮忙 ， 按摩哪个穴位有助于睡眠？很多人都有失眠的习惯 ， 每次到了晚上都会睡不着觉 。 其实失眠是一个很严重的问题 ， 会影响到自己的身心健康 。 偶尔失眠是没有什么问题的 ， 比如遇上了重大节目 ， 自己兴奋过头了 ， 睡不着也是很正常的 。 但如果是长期失眠 ， 反而容易出各种问题来 。 很多人都不知道如何解决失眠 ， 尝试了多种方法都没有用 。 其实可以考虑按人体穴位来改善失眠状况 ， 是非常有效的 。
安眠穴位于头部的风池穴和翳风穴 ， 也就是在后颈部、后头骨下 。 这个穴位对头痛、烦躁、精神病等等都是有缓解功效的 ， 对失眠肯定是有一套的 。 一般情况下是用顺时针和逆时针各揉三十次 ， 或者用指尖点按穴位三分钟左右 。
神门穴在手腕上 ， 非常好找 。 是腕掌侧横纹尺侧端 ， 可以用针刺也可以按摩 ， 顺时针和逆时针各按六十次就可以缓解失眠症状了 。 除此之外这个穴位也是可以治疗健忘、痴呆等等 。
三阴交这个穴位比较奇特 ， 位置在小腿内侧内踝尖上3寸 。 这个穴位交汇了肝脏、脾脏、肾脏 ， 刻意调补气血 。 按摩三阴交可以缓解失眠 ， 同时也可以治疗腹胀、腹泻等等 。
以上三个穴位介绍完毕了 ， 只能起到暂时缓解的功效 ， 如果产生依赖性就不好了 。 长期失眠最好去医院看看 ， 是什么原因造成的 ， 然后对症下药 ， 一切都会顺利多了 。 毕竟失眠原因很多 ， 性质较为复杂 ， 盲目采用各种方法也是不行的 。
想躺下就睡着 ， 偏偏翻来覆去的睡不着 ， 按摩哪些穴位管用？【睡不着按摩哪里最管用，睡不着按摩哪个部位有图】睡眠不好可以通过擦脚掌和敲击脚底进行 ， 如：
脚底摩擦：将双脚合拢起来相互摩擦 ， 让脚部的血液循环顺畅 ， 等等脚底感觉到温暖了 ， 就可以入睡了 。
具体的操作方法：人仰卧在床上 ， 双脚举起来 ， 用力气相互摩擦 。 这时候再配合双手的一起按摩 。 每次按摩20次
敲击脚底：每天在睡觉之前先用拳头敲击脚底 ， 可以帮助消除疲劳 。 因为敲击可以刺激脚底的穴位 ， 促进全身的血液循环 ， 使得内脏功能增强 。 正确的敲击方法是以脚掌为中心 ， 有节奏地向四周放射进行 ， 力度只要稍微感觉疼痛就好了 。 可以采取盘坐的姿势 ， 坐在床上或椅子上 ， 把脚放在另一侧腿的膝盖上 ， 这样比较容易敲击 。 建议每只脚分别敲100次左右 。
不用愁 ， 晚上失眠 ， 按揉哪些穴位 ， 3分钟让你快速入睡？ 睡觉是人每天必不可少的生命活动 ， 在每天我们睡眠不足的时候还需要“补觉”甚至早上起来了还想去睡个“回笼觉” 。 睡眠是养精蓄锐 ， 睡眠时间是身体各个器官休息净化的时间段 ， 人是必须要睡眠的 ， 这样才会有精神 ， 在工作生活中有跟高的效率 ， 和专注力去做事情 。 但是即便是睡觉这样普通的事情 ， 仍然有人为之困恼和烦忧 。 那就是患有睡眠疾病的人群 。 晚上睡不着怎么办?
对于工作压力大失眠的患者 ， 仅仅依赖于安眠药 ， 其实不是一个长久的办法不是吗?是药三分毒 ， 久而久之 ， 产生了依赖性 。
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