睡不着按摩哪里最管用，睡不着按摩哪个部位有图( 二 )
关于失眠 ， 难以入睡的人 ， 你们知道吗?
我们身体上就有可以帮助我们入睡的秘密器官 ， 睡不着的时候按摩一下 ， 就会有助于你进入梦乡 。
第一个穴位：安眠穴
安眠穴顾名思义就是有助于安眠的的穴位 ， 位置在我们耳垂后方与枕骨下的凹陷处最中间的地方 。 这个穴位通常用于治疗神经性衰弱以及失眠等 。
当你在夜晚辗转难眠的时候 ， 不妨用双手中指手指按摩2分钟 ， 会对你能够睡眠有一臂之力 。
第二个穴位：涌泉穴
涌泉穴在我们脚底 ， 大概在脚底的前三分之一 ， 主要功效是安定神经 ， 经常按摩涌泉穴可以调节任督二脉等 ， 现在常用于治疗失眠、神经性头痛、高血压等 ， 也是我们的急救穴位之一哦!
第三个穴位：足三里
足三里穴在我们小腿的外侧 ， 按摩它可以用于治疗由饮食不当和胃难受引起的失眠 ， 也有缓解脾胃和疏通筋脉的功效 。
当你夜晚失眠的时候 ， 可以尝试用双手拇指 ， 轻轻按揉足三里穴3分钟左右 ， 促进你的睡眠 ， 当然你也可以在每天晚上睡觉以前用小拳头不断的捶打该穴位 ， 长期坚持下去 ， 相信你的睡眠质量一定会得到很大的变化的 。
第四个穴位：印堂穴
印堂穴在眉心的位置 ， 可以起到镇定安神的功效 ， 晚上睡觉以前 ， 自己按摩一会 ， 对你的睡眠有所帮助!
最后：神门穴
神门穴在手腕与手掌的交界处 ， 在靠近小拇指的一侧 ， 神门穴现在主要治疗用于心烦、晕车失眠等病症 。 尤其是晚上入睡很慢的老年人 ， 睡不着的时候可以躺在床上 ， 用两只手按摩 ， 有助于睡眠还可以起到宁神的作用 。
各位朋友 ， 睡眠对人的大脑健康十分是重要 ， 据科学调查 ， 人每天至少有8个小时的睡眠时间 ， 否则会影响我们的大脑健康 。
睡眠不好按摩脚哪个部位可以促进睡眠一般失眠也是分很多种状况的 ， 例如因为喝了茶和咖啡兴奋 ， 第二天有什么高兴的事引发的亢奋 ， 以及身体上的原因引发的失眠 。 穴位按摩一般是用来放松我们的身心以达到让我们尽快入眠的效果 。
一、头顶部的按摩 。
有的时候失眠 ， 我们会感觉到神经的压迫非常严重 ， 导致自己即使躺下闭上眼也会辗转反侧无法入眠 。 我们可以沿着百会穴两侧本神向太阳穴用五指形成梳状的轻轻按揉 ， 一定不能太过用力 。 以期做到让头皮松弛下来 ， 为神经腾出舒缓的空间 。
二、试过足疗的人应该深有体验 。
通常足疗会所都会提供一张沙发床 ， 这里是做什么用的呢？因为做过足疗以后人一般会产生疲倦和缺水的状态 ， 所以失眠的时候也可以选择弄上一盆热水 ， 泡上一会儿脚 ， 然后按摩一下自己的脚底板 ， 例如拇指里横纹这个区域 。
三、特殊的背部放松方式 。
一般来说背部是支撑人体运作时间最长的一个部分之一 ， 因为整个身躯的最重要中枢就要靠这个地方支撑并传达至脑部又反馈回躯体 。 所以背部有影响的穴位也很多 ， 能使背部膈俞的这类穴位放松同样也可以让我们的疲劳接除 ， 快一些进入睡眠 。 如果需要的话还可以准备一些小的东西例如核桃放在身下利用其按摩背后的穴位 ， 促进背部血液循环 ， 和背部按摩椅很相似 。
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