转扩！失眠人必看！
（来源：江西市场监管）
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人的一生中
有1/3的时间都在睡眠中度过
睡觉的重要性不言而喻
但一旦碰上了失眠
那就栓Q了
01
目前 ， 助眠保健食品中的网红成分“褪黑素”在我国被允许作为保健食品原料使用 。 褪黑素是色氨酸衍生物 ， 是人体自身分泌的调节昼夜节律的神经递质 ， 一定程度上可以改善睡眠 。 目前暂无证据表明褪黑素有依赖性、戒断反应等 ， 但使用褪黑素时应遵医嘱 ， 每日摄入量不宜超过 3mg ， 过高剂量服用褪黑素时可能起反作用 。
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