晚上睡不着按摩哪里，半夜醒来睡不着按摩哪里
经常失眠睡不着 ， 按按人体的哪些穴位 ， 可以自然睡到天亮？对于一些人晚上睡眠不好 ， 常常翻来覆去的总是难以入睡 。 如果在晚上睡不好觉的话 ， 那么会直接影响我们第二天的精神状况 ， 也会影响我们的工作和学习 。 所以那些长期睡眠不好的人 ， 在晚上睡觉之前 ， 我们可以对身体进行按摩来促进睡眠 。
按摩太阳穴 。 平时我们在按摩太阳穴的时候都会觉得特别的舒服 ， 尤其是当劳累以后头觉得特别昏沉的时候 ， 按摩太阳穴的话会让人神清气爽 。
【晚上睡不着按摩哪里，半夜醒来睡不着按摩哪里】但是当我们睡不着的时候 ， 如果按摩太阳穴就不会让我们的头脑那么胀 ， 而且按摩的时候特别舒服 ， 在这种舒服中慢慢的就睡着了 。 当然我们在按摩的时候 ， 心里面要心无杂念 ， 不能再去想其他的事情 。 不能想着自己睡不着或者是想人一些伤心难过让人心情不愉快的事情 。
按摩足底 。 我们都说主体是人体穴位最多的地方 ， 因为足底有着管理我们神经或者肾脏等等的按摩穴位 。
在每天晚上睡觉之前 ， 其实我们可以泡一下温水 。 大冬天的时候 ， 我每天晚上都有泡脚的习惯 。 我觉得泡脚可以让我们的身体更加的暖 ， 而且也助于帮助睡眠 。
当然按摩足底效果也是一样的 ， 平时我们也可以自己给自己按摩 ， 让自己的腿蜷起来 ， 然后就可以按摩到脚了 。 这样也不用家人帮你按摩 ， 自己就可以让自己睡着 。
我觉得一个人的睡眠质量真的特别的重要 ， 因为如果你睡不好的话 ， 第二天就直接表现在你的皮肤上了 。
按摩哪些穴位可以帮助睡眠呢？ “美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点 ， 这是身体内部自我调整的最佳时间 ， 所以睡好美容觉对皮肤大有益处 。 然而 ， 熬夜、失眠、多梦的困扰 ， 让我们的美容觉总是睡而不得 ， 皮肤和气色因此而变差 。 其实只要找到好方法 ， 就能睡好美容觉 ， 唤醒鲜活靓丽的面容 。
鸠尾穴
忙碌了整天 ， 身心疲惫却遭遇了失眠 。 而失眠往往由于神经过于兴奋所致 。
位置：鸠尾穴位于人体的心窝正下方 ， 最底下肋骨稍下处 。
功效：按压此穴 ， 能消除疲劳和焦躁情绪 ， 带来心态安宁的睡眠 。
按摩方法：用两个大拇指按压此穴 ， 作圈状按摩 ， 左右各60次 。
“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点 ， 这是身体内部自我调整的最佳时间 ， 所以睡好美容觉对皮肤大有益处 。 然而 ， 熬夜、失眠、多梦的困扰 ， 让我们的美容觉总是睡而不得 ， 皮肤和气色因此而变差 。 其实只要找到好方法 ， 就能睡好美容觉 ， 唤醒鲜活靓丽的面容 。
期门穴
熬夜是美容的大敌 。 23点到次日的凌晨1点是肝部排毒时间 ， 如果这段时间不能入睡或睡眠质量不高 ， 会影响肝脏排毒 ， 导致肝火过剩 ， 让脸色变得蜡黄粗糙 ， 甚至出现痘痘 。 所以 ， 调理肝脏是让美容觉发挥作用的关键 。
位置：位于胸部 ， 乳头直下 ， 第6肋间隙 ， 前正中线旁开4寸 。
功效：疏肝养血 ， 解除胸闷惊悸的症状 ， 促进睡眠 。
按摩方法：双手拇指分别按压在两侧的穴位上 ， 圈状按摩 ， 左右各60次 。
一元一国学网
睡眠不好 ， 常按哪里 ， 一觉睡到天亮？很多人都有失眠的习惯 ， 每次到了晚上都会睡不着觉 。 其实失眠是一个很严重的问题 ， 会影响到自己的身心健康 。 偶尔失眠是没有什么问题的 ， 比如遇上了重大节目 ， 自己兴奋过头了 ， 睡不着也是很正常的 。 但如果是长期失眠 ， 反而容易出各种问题来 。 很多人都不知道如何解决失眠 ， 尝试了多种方法都没有用 。 其实可以考虑按人体穴位来改善失眠状况 ， 是非常有效的 。
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