调节肠道菌群的药物有哪些，肠道菌群失调能自愈吗( 二 )
根据科学家及联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）对益生菌的定义， 益生菌是活的微生物， 当摄入足够数量时对宿主的健康起到有益的作用 。
肠道健康的关键在于保持肠内菌群的平衡， 有益菌能够增加肠内有益菌群的数量， 维持肠内菌群的动态平衡， 有益肠道健康 。 有益菌还会在肠内合成多种维生素， 给人体提供必需的维生素供给 。
据国外的一些科学杂志报道， 有益菌在改善排便状况和提高身体抵御力等方面都能起到一定的有益作用 。
改善胃肠道功能
肠道菌群结构与肠道健康息息相关 。 当肠道内有益菌数量大于有害菌的数量时， 菌群结构就趋于平衡状态， 肠道正常功能得以维持 。 相反， 当肠道内有害菌数量多于有益菌群时， 肠道健康就会亮红灯， 从而出现便秘、腹泻、腹痛、腹胀、肠道功能紊乱、消化不良等肠道问题 。
食用方法：每次25g， 早晚各一次， 取温开水搅拌均匀即可服用 。
注意事项：不可用过高温度的水冲调， 以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌 。
值得选择注意：1?看有效成分含量， 是否有不良添加剂；2?看平台， 资质是否齐全、是否有追溯机制， 售后有保障 。
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人们从酸奶中摄入益生菌群， 能降低胆固醇和血脂， 合成维生素， 促进对钙、铁、维生素D的吸收， 提高免疫力， 达到抗癌等作用 。
具体说， 有益菌对人体健康有以下一些好处：降低胆固醇和血脂有益菌能降低抑制胆固醇的合成， 阻止人体对胆固醇的吸收、利用等 。 合成维生素我们从膳食中摄入的维生素量远远不能满足人体所需， 因此， 部分维生素是由有益菌群在肠道中合成的， 尤其是维生素K， 在食物中含量非常少， 有益菌群的减少， 将会导致维生素K缺乏症， 产生腹泻和凝血障碍性疾病等 。 促进钙、铁、维生素D的吸收乳酸杆菌在代谢过程中会产生大量的酸， 酸会提高钙的可溶性， 并直接刺激胃肠道最大限度地吸收钙、铁、锌等 。
酸奶里有嗜酸乳菌（A 菌）， 双歧杆菌（B菌) 。 这些有益菌直接对肠道发挥作用， 改善胃肠环境， 促进消化吸收 。 人的正常胃功能， 每天会才生有益菌帮助消化， 而消化或者肠胃不好也就是有益菌产生有阻， 而酸奶是补充肠胃的有益菌， 抑制肠胃的有害菌 。 双向调节 。 所以说有胃病的人吃酸奶是最好的 。 但是， 胃病患者不要空腹喝酸奶， 如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意 。
最近， 泰国研究人员开始用酸奶乳酸菌来对付幽门螺旋杆菌， 并取得了不错的效果 。
日本东京医科大学副教授河合隆和上村的研究， 证明乳酸菌“LG21”能抑制幽门螺旋杆菌 。
试验表明， 患有与胃癌相关的“胃萎缩”患者， 在摄取了含有“LG21”的酸奶之后， 其胃萎缩程度也得到了明显改善 。
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