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喝蜂蜜有哪些好处，喝蜂蜜水的好处和最佳时间( 二 )

小知识


4、缓解疲劳感
蜂蜜含有的葡萄糖及果糖容易被身体快速的吸收和利用 ， 改善了体内血液循环 ， 同时也为大脑神经元兴奋提供所需要的营养物质 。 身体疲劳时喝一杯蜂蜜水 ， 能消除疲劳感 ， 防止发生便秘 。
5、能清肺润燥
蜂蜜属于药源同食的食材 ， 可达到清肺祛痰以及止咳的效果 ， 把适量的蜂蜜和枇杷汁混合在一起喝能够缓解干咳 。 另外坚持喝也能够让皮肤变得更加白皙水嫩 ， 增加皮肤的弹性 ， 同时也能修复深层次的肌肤 ， 缓解了皮肤痤疮和长痘痘问题 。
温馨提示
虽然喝蜂蜜水能带来很大的好处 ， 但是成年人每天喝蜂蜜水不能超过100毫升 。 若喝太多的话会增加体重 ， 蜂蜜中的糖分如果不能被身体分解的话 ， 会转化成脂肪堆积起来 。 另外空腹状态下不能喝蜂蜜 ， 会增加身体中的酸性 ， 影响了胃肠道健康 。 不能使用开水冲泡 ， 以免破坏蜂蜜里面的维生素矿物质以及酶类 ， 降低了其营养价值 ， 使用60℃的温开水冲泡蜂蜜即可 。
蜂蜜减肥法推荐
1、蜂蜜白醋
白醋：4勺;蜂蜜：1勺(家里常用的就可以) ， 兑200g的水 ， 每天早饭前20分钟喝 。 它可以帮助新陈代谢 ， 也可以燃烧脂肪 ， 对肥胖者来说 ， 是很好的减肥产品哦 。
2、木瓜蜂蜜水
木瓜味甘 ， 性平微寒 ， 功能助消化 ， 健脾胃 ， 润肺、止咳、消暑解渴 。 蜂蜜则生能清热 ， 熟则性温 ， 能补中 ， 甘而平和 ， 能解毒瘦身;柔而濡泽 ， 能润燥 。 舒筋去湿 ， 滋润五脏 。
3、蜂蜜红茶
蜂蜜红茶可养肺暖胃 ， 润肠通便 ， 用于便秘、脾胃不和等症 。 蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用 ， 从而加快血液循环以利新陈代谢 ， 同时又促进发汗和利尿 ， 由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质 ， 达到消除疲劳和排毒的效果 。
4、蜂蜜绿茶
这个方法中蜂蜜和绿茶的口味可以根据自己的喜好自行选择 ， 但要选择纯正的有机茶和天然水比较好 ， 比例一般是150ml水中加1-2汤匙(10-20g)蜂蜜 ， 平时要多喝水 ， 有助排出毒素 。

喝蜂蜜水有什么好处? 蜂蜜水成为了现在很多人养生都会喝的 ， 而经常喝蜂蜜好吗？其实答案是绝对的 ， 因为蜂蜜当中有很多的营养物质 。 因此 ， 这些营养物质也会被人体所吸收 ， 所以对人体来说是有绝大部分的好处 。 那么长期的喝蜂蜜的话 ， 也是可以调理肠胃 。 现在很多人的工作都非常的忙碌 ， 因此就没有时间认真的吃饭 ， 这也就导致了肠胃变得越来越差 。

蜂蜜水对身体的好处肠胃变得差 ， 那么人体的健康也是没有办法保证的 ， 因此多喝一些蜂蜜水 ， 也是可以呵护肠胃的健康 ， 减轻人体肠胃的一些负担 。 也是可以促进消化系统的 ， 有一些人经常都大吃大喝 ， 也会导致自己有便秘的现象 ， 或者是出现消化不良的现象 ， 那么这种情况也是可以通过喝蜂蜜水来改变 。 像很多的女性是必须要多喝一些蜂蜜水的 ， 因为蜂蜜水可以帮助美容养颜 。 一个盛世绝颜是每个女生都想要拥有的 ， 那么除了外在化妆 ， 也可以通过内调让自己的皮肤变得更好 。

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