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如何清除体内黑色素，如何瓦解黑色素( 四 )

小知识



黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道 ， 有助于肾脏排出泌尿系统的毒素 。 含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒 。

3、润肠排毒

肠道可以迅速排除毒素 ， 但是如果消化不良 ， 就会造成毒素停留在肠道 ， 被重新吸收 ， 给健康造成巨大危害 。 魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒 。 魔芋：又名“鬼芋” ， 在中医上称为“蛇六谷” ， 是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂” ， 能清除肠壁上的废物 。

黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力 ， 可吸附残留在人体消化系统内的杂质 ， 清洁血液 ， 经常食用还可以有效清除体内污染物质 。

海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度 ， 使锶排出体外 ， 因而具有预防白血病的作用 。 此外 ， 海带对进入体内的镉也有促排作用 。

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后 ， 产生一种解毒和润肠的物质 ， 能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应 ， 

樱桃：樱桃是很有价值的天然药食 ， 有助于肾脏排毒 。 同时 ， 它还有温和通便的作用 。

化为人体不易吸收的物质 ， 直接排出体外 ， 有除尘、清肠、通便的作用 。

苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒 ， 果胶则能避免食物在肠道内腐化 。

草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质 ， 能清洁肠胃 ， 强固肝脏 。

蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品 ， 含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。 常吃蜂蜜在排出毒素的同时 ， 对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。

糙米：是清洁大肠的“管道工” ， 当其通过肠道时会吸掉许多淤积物 ， 最后将其从体内排除

4、排毒食谱上的其他食物

芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样 ， 过滤体内的废物 。 经常食用可以刺激身体排毒 ， 对付由于身体毒素累积所造成的疾病 ， 如风湿、关节炎等 。 此外芹菜还可以调节体内水分的平衡 ， 改善睡眠 。

苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能 。 对苦瓜的研究发现 ， 其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性 ， 清除体内有毒物质 。 尤其女性 ， 多吃苦瓜还有利经的作用 。

绿豆：绿豆味甘性凉 ， 自古就是极有效的解毒剂 ， 对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用 。 它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢 ， 促使其向体外排泄 。

茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用 。 特别是普洱茶 ， 研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞 。 常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响 。

牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工” 。

5、生活习惯

多饮水

多饮水可以促进新陈代谢 ， 缩短粪便在肠道停留的时间 ， 减少毒素的吸收 ， 溶解水溶性的毒素 。 最好在每天清晨空腹喝一杯温开水 。 此外清晨饮水还能降低血液粘度 ， 预防心脑血管疾病 。

每周吃两天素食 ， 给肠胃休息的机会 。

因为过多的油腻或刺激性食物 ， 会在新陈代谢中产生大量毒素 ， 造成肠胃的巨大负担 。

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