如何打开僵硬的身体，如何让身体变得柔软而有力

感觉自己的身体太僵硬了，应当怎样才能缓解呢？身体僵硬是气血循环缓慢造成，有如下原因

身体内部的经络血管淤堵
身体寒湿重
体质差，气血虚弱，气血不足以滋润肌肉，肌肉会僵硬
久坐久蹲，活动少

【如何打开僵硬的身体，如何让身体变得柔软而有力】体质气血不足，循环缓慢，是造成身体肌肉缺乏气血滋养从而僵硬的原因。

那么怎么恢复呢?需要增强自身的体质，长养气血，加快体内的气血循环，畅通淤堵之处，排出寒湿之气，那么体内的气血将会充足通达，僵硬的肌肉将得到充足的气血滋养变得柔韧。
如何做呢？可以搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方式，希望帮助到你，望采纳。

身体现在太硬了，应怎么把韧带拉开？身体僵硬变得柔韧要提升身体柔韧度，用基本的物理推理需要关节之间的空隙。因此需要把关节尽量拉开。阻碍柔韧度的一点是肌肉的应激反应，因此过程中舒缓肌肉很重要。
当然，会痛。而且身体也会告诉你怎样可以，怎样不行，不要勉强，但是要尽量。循序渐进。

我的做法是，首先，看过的高温瑜伽的一个动作，好像叫半月式还是拜月式。双手举过头顶，手臂要贴着耳朵，伸直，食指贴紧，其他手指蜷起。尽量往上伸，身体的感受就是一个拉开的过程，拉脊椎。然后向左，向右，向后，向下。具体看教程视频。这个对柔韧度真的很有用。
然后，坐沙发上，腿伸直，注意，脚背伸直，与脚踝180度直线，用瑜伽的双手向上姿势向腿部压，然后用手抱腿。不再在乎抱不抱得住，能抱多少抱多少，尽量压。

身体僵硬如何解决每天练习、浩腰、压腿。坚持每天练一会儿就好。一开始不要高强度的、不然会伤到
身体僵硬怎么改身体僵硬是体内气血不足，血液循环慢导致，这样会导致气血不足以滋润到肌肉，肌肉就没有柔韧度，就会僵硬。
它或是体内经络血管淤堵，寒湿过重，又或是气血不足引起，挑食的人肠胃不行，肠胃是身体吸收能量的来源，肠胃吸收差者，气血虚弱，身体就容易僵硬。
那么如何提升韧性呢？
需增强体质，长养气血，加快体内的气血循环，畅通淤堵的部位，那么就会有充足的气血滋润肌肉，它会得到软化恢复弹性。
怎么做呢？可以搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方式，希望帮助到你，望采纳。
身体僵硬如何变得柔韧？ 1、拉伸前先进行热身运动，提高身体及所要伸展肌肉的温度！ 2、伸展目标肌群 3、保持伸展状态10至30秒 4、伸展至动作末端但是不要有疼痛感 5、伸展时保持有节奏及缓慢的呼吸 6、伸展目标肌肉时应在不同的平面进行来提高伸展效果望采纳谢谢
求采纳
身体老感觉僵硬怎么办？目前，不管是做什么职业的朋友，除了一些需要长时间站立的特殊职业，我们大多数人都处于久坐状态。这种身体姿势导致我们的后背链僵硬、紧张和虚弱，如斜方肌、竖脊肌等。同时还可能会引起了一些腰背痛，还有可能产生偏头痛症状。

对于我们这些热爱健身的人来说，还有更多的麻烦，我们的肩关节活动度无法打开，胸椎灵活性有限，髋部肌肉力量薄弱等。因此，放松后链不管是对我们健身人群，还是普通人来说，都是非常好的事。