气血两虚如何补，气血虚亏怎么补?
气血虚怎么补啊？ 气血为人生命的动力和源泉,气又为阳.血又为阴,气血相须为用,濡养着五脏六腑四肢百骸,气起着温熙,固摄,推动的作用,气虚就会怕冷,少气懒言,四肢不温,卫气不固易感冒,身体抵抗力差,气滞则血瘀,会出现血行不畅,滞留经脉,造成疼痛等,精血同源,精亏血少就会出现血不荣的症状,如口干舌燥,心悸失眠,头晕目眩,面色萎黄,肢体不用等,气血两虚就会出现一系列的亚健康状况,严重会伤及五脏六腑的功能,什么病都由此而生.而人的津,精,血是身体重要的液体,其性属阴,是靠气的化生而来的气不化津就会阴津不足,又会造成阴亏而阳偏亢,身体里热象重的症状. 如说饮食阴虚则多吃贝壳类的东西,少吃辛辣刺激的,每餐不要吃的太饱会影响消化,可积极参加体育锻炼,以提高身体机能. 阴虚津亏证阴津亏耗，形体失养，以口渴引饮，皮肤干涩，眼眶凹陷，小便短黄，大便干结，五心烦热，形瘦盗汗，舌红苔少而干，脉细数等为常见症的证候 。 气血两虚证气血亏虚，形体失养，以神疲乏力，气短懒言，面色淡白或萎黄，头晕目眩，唇甲鱼淡，心悸失眠，舌淡脉弱等为常见症的证候 。 气阴两〔亏〕虚证 元气不足，阴津亏损，以神疲乏力汽短懒言，咽干口燥，烦渴欲饮，午后颧红，小便短少，大便于结，舌体瘦薄，苔少而干，脉虚数等为常见症的证候 。 阴血亏虚证阴液精血亏虚，形体失养，以形体消瘦，面色萎黄，低热颧红，肢体麻木，头晕目眩，心悸失眠，舌红苔少，脉细数等为常见症的证候 。
气血两虚怎么补？食疗方法有用吗？ 一、调脾胃脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃！饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材 。 此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效 。 二、养肝血中医认为“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤 。 暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以我们应该注意切记生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血 。 三、食药膳药膳补气血是比较常见的一种方式，见效也是比较快的，补气可食“四君子汤”，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可 。 补血可用“四物汤”，取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服 。 （本文旨在科普，患者需在医师指导下用药 。 ）
例外在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品，例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效！四、远寒邪中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害 。 我们应该注意远离寒邪，冬季应注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比较好好处！五、多运动
【气血两虚如何补，气血虚亏怎么补?】运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈！我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等 。 这样才对身体健康更加有利！气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生 。 所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分，对身体健康至关重要！
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