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如何练习气息( 四 )

小知识


如何练气息 首先 ， 什么是气息？

唱歌必须用气 ， 通俗音乐中的气 ， 是由一呼一吸这两个动作交替构成的 。 （决不要有第三个动作产生 ， 例如 停顿、重吸、重呼、偷气、漏气等）

就一呼一吸而言 ， 唱歌是呼的艺术 ， 切勿本末倒置 。 （现在市面上 ， 大多的练气方法 ， 太强调吸气 ， 这样会大大削弱歌者的表现能力 ， 交流能力）

练习要领 ， 要用气 ， 就要一呼一吸 ， 交替工作 ， 稳定气口 ， 连贯动作 。

练习方法：

1 ， 弱延音练习

发“丝”的音 ， 一口气“丝”20-30秒 ， 5-7口气为一组 ， 每次练3-5组

用“丝”替代歌词 ， 完成整首曲目

要求：轻 ， 细 ， 连 ， 长

2,“嘟”练习（如同小孩玩时）

嘴唇放松 ， 颤动

一口气“嘟”20-30秒 ， 5-7口气为一组 ， 每次练3-5组
如何练气息？ 腹式呼吸是声乐的地基 。 训练前：不能吃太多 ， 胃要空一点 ， 因为你的横膈膜在跟胃抢位置 。 穿贴身但不紧身的衣服 ， 也就是说有弹力但不会阻挡你的肚子扩张 。 裤子一定要舒服！练的时候照一面镜子 ， 关注着自己身体的变化 。

站姿：肩膀要平 ， 一字掰开；脖子要直 ， 在肩膀上放松而平衡 ， 侧面与整个身子是一条直线 ， 不可以前倾 。 双脚微开 ， 与肩膀同距 。 屁股要收一点 ， 给背部尾椎骨那里提供呼吸的空间 。 大家要记住 ， 横膈膜是水平的 ， 前后左右都有！扩张的部位不仅是肚子 ， 还有左腰 ， 右腰和背部 。

腹式呼吸时 ， 肩膀并没有动 。 非腹式呼吸时 ， 气储存在胸腔 ， 肩膀向上 ， 已经盖过了门上的横框框 ， 胸也向上移动 ， 而肚子还是扁平的 。 此时胸腔大开 ， 气息很浅 ， 用起来虽然很好控制流量但完全没有力度 ， 唱高音的时候有一种手风琴的感觉——压多少胸腔出多少音 。

可能由于重力之类的原因 ， 人在躺着的时候很容易进入全腹式呼吸 ， 趴着的时候却不一定 。 如果躺着腹式呼吸太简单而站着腹式呼吸太难 ， 试着趴着 。 找一个枕头之类的放胸下 ， 而胃部和腹部与地面有一定程度的悬空 。 这样的姿势下 ， 气息进入腹部会比气息进入胸腔舒服、容易得多 。 试着感受一下 。
跪在地上做磕头状 ， 额头碰地面 ， 两臂向前伸直 ， 手掌向前够 。 完全伸展的手臂会使胸腔的容量变小（因为胸腔已经被拉开） ， 这时你腹部的可用空间远远大于胸腔 ， 于是气息会自然地往下走 。

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