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春天如何养生，春季养生小常识

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春季应该如何养生 内容来自用户:文鑫网上资料库
中老年人春季怎样养生
导语：春季人的肝气很容易过旺 ， 这样会对脾胃产生不良影响 ， 同时春季又是阳气生发的季节 ， 各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节 ， 疾病很容易流行 ， 因此春天一定要做好养生工作 。 今天给你几个小建议 ， 春季养生一定要牢记“五宜五忌” 。
春季养生五宜
一、宜调养情志 ， 振奋精神
春天阳光明媚 ， 风和日丽 ， 老年人不要孤眠独坐 ， 自生郁闷 。 凡事要心胸开阔 ， 情绪乐观 ， 戒郁怒以养性 。 改善不良情绪的最佳方法是培养热爱生活、热爱大自然的良好情怀 ， 可约上亲朋好友外出踏春赏花 ， 游山戏水 ， 散步练功等 ， 以此陶冶性情 ， 会使气血调畅 ， 精神旺盛 。
二、宜起居有常 ， 防风御寒
春天宜晚睡早起 ， 到室外多活动 ， 舒展形体 ， 使一天精力更加充沛 。 早晨空气清新 ， 有利于排出夜间沉积在呼吸道内的有害物质 ， 促进新陈代谢 。 但值得提醒的一点是 ， 由于老年人各器官功能的退化 ， 早晨醒来后不要马上起床 ， 因为老年人韧带组织比较松弛 ， 如果突然由卧位变为立位 ， 不仅容易扭伤腰背部 ， 还可能影响神经系统 。 有高血压、心脏病者如果突然改变体位 ， 还可能发生意外 。 老年人醒来后 ， 可在床上伸伸懒腰 ， 舒展一下四肢关节 ， 躺在床上休息一会儿再下床 。 另外 ， 早春气温乍暖乍寒 ， 如同孩儿脸 ， 说变就变 ， 常有寒潮来袭 ， 因此在衣着方面也不可大意五、宜养生保健 ， 预防疾病
春天要怎样养生？ 内容来自用户:文鑫网上资料库
中老年人春季怎样养生
导语：春季人的肝气很容易过旺 ， 这样会对脾胃产生不良影响 ， 同时春季又是阳气生发的季节 ， 各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节 ， 疾病很容易流行 ， 因此春天一定要做好养生工作 。 今天给你几个小建议 ， 春季养生一定要牢记“五宜五忌” 。
春季养生五宜
一、宜调养情志 ， 振奋精神
春天阳光明媚 ， 风和日丽 ， 老年人不要孤眠独坐 ， 自生郁闷 。 凡事要心胸开阔 ， 情绪乐观 ， 戒郁怒以养性 。 改善不良情绪的最佳方法是培养热爱生活、热爱大自然的良好情怀 ， 可约上亲朋好友外出踏春赏花 ， 游山戏水 ， 散步练功等 ， 以此陶冶性情 ， 会使气血调畅 ， 精神旺盛 。
二、宜起居有常 ， 防风御寒
春天宜晚睡早起 ， 到室外多活动 ， 舒展形体 ， 使一天精力更加充沛 。 早晨空气清新 ， 有利于排出夜间沉积在呼吸道内的有害物质 ， 促进新陈代谢 。 但值得提醒的一点是 ， 由于老年人各器官功能的退化 ， 早晨醒来后不要马上起床 ， 因为老年人韧带组织比较松弛 ， 如果突然由卧位变为立位 ， 不仅容易扭伤腰背部 ， 还可能影响神经系统 。 有高血压、心脏病者如果突然改变体位 ， 还可能发生意外 。 老年人醒来后 ， 可在床上伸伸懒腰 ， 舒展一下四肢关节 ， 躺在床上休息一会儿再下床 。 另外 ， 早春气温乍暖乍寒 ， 如同孩儿脸 ， 说变就变 ， 常有寒潮来袭 ， 因此在衣着方面也不可大意五、宜养生保健 ， 预防疾病
春天如何养生？ 内容来自用户:文鑫网上资料库
中老年人春季怎样养生
导语：春季人的肝气很容易过旺 ， 这样会对脾胃产生不良影响 ， 同时春季又是阳气生发的季节 ， 各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节 ， 疾病很容易流行 ， 因此春天一定要做好养生工作 。 今天给你几个小建议 ， 春季养生一定要牢记“五宜五忌” 。
春季养生五宜
一、宜调养情志 ， 振奋精神

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