如何静下心来，如何静下心来集中注意力
生活中怎样静下心来？ 1、进入冥想状态
嘟嘟有时候累了，会让自己的大脑放空 。 什么都不想，就那样坐着，让大脑成一片空白，进入假睡状态，让自己的大脑瞬间关闭，进不去任何，走不出来任何，整个人成为石化状态 。 这时你的身体系统会自行进入暂停阶段，不过放心好了，几分钟甚至一分钟就会自动复原 。
2、画几张随心画
烦躁不安的心做不出冷静的事情，如果感到不安，请强迫自己坐下来，拿出画笔，找出你的画本，随心的画几幅画 。 儿童画，简笔画，漫画，素描，等等都可以 。 你会发现，烦躁的心渐渐中涂涂画画中安稳，画笔也是由狂乱，转而细腻 。
3、让身体忙碌起来
不用怀疑，是的，就是让你的身体忙碌起来，不要复杂的过程，就要一个忙碌就好了 。 洗衣服，拖地，清洁屋子的每一处，让你的双手不要闲下来，你会在疲劳中忘记思考，或者你根本就没力气思考，想心思紊乱，都是难题了 。
4、放飞心灵
让一首旋律飞扬在你的空间，不管什么样的风格好了，只要能让你听进去，并且能坐下来就好 。 在雨夜无眠时，在雪舞之际，在风起时的刹那，在自己的情绪不安躁动的时刻，安安静静的让自己坐下来，放飞心灵，找回丢失的自己 。
5、久视天空
嘟嘟从小就喜欢看天空，特别是在闯祸后与受到委屈时，看那些云彩变来变去，看一阵风就能吹的云彩变幻各种模样，于是年幼的自己总会觉得不再害怕或委屈 。 直到现在，嘟嘟仍会在某些时刻盯着天空，慢慢，一颗心，会放下疲惫与不安 。
怎么才能静下心来呢？ 1、要养成喜欢读书、看书的习惯，只有经常看书，内心才不会空虚寂寞，有了良好的精神面貌，心里的杂碎想法自然也就减少了 。
2、学会宽恕自己，是人都会犯错，犯错并不可怕，因为人会成长，下次就会减少错误的发生概率，当我们做错一件事的时候，不要过于责怪自己，知道下次该怎么做就行了 。
3、学会宽恕他人，每个人都是普通又平凡的人，不犯错的是圣人，但是圣贤人士也几乎是不存在的，所以，当别人犯错误时，我们也一样要学会原谅，原谅他人，自己也会收获一片更加宽阔的天空 。
4、说要宽恕他人，宽恕自己，这主要是让自己的内心变得更加的开阔，不要整天为一些鸡毛蒜皮的小事扰乱心性，这样一来，做事也会更加专注 。
5、生活要有目标，我们做所有的事都是奔着一个总的目标而去的，要想完成一个大致的目标，我们就会在心里暗示自己把所有细节问题都尽可能的处理好，这样，做起事来也会更有动力，从而更加走心 。
如何才能真正静下心来 一、找一个相对安静的环境 。
当我真的很想静下心来做一件事的时候，我一般会找一个很安静的环境，当然，也是看情况的 。 如果是想静下心来学习，那么我一般会选择图书馆这样的地方，不仅安静，还有学习的氛围，能让你很快的也和大家一样静下心来学习 。
如果只是想自己一个人待着想一些事情，那么我可能会选择在自家的书房，把窗帘拉上，这样也可以帮助自己快速地静下心来 。
【如何静下心来，如何静下心来集中注意力】
二、可以带上耳机听一些比较舒缓的纯音乐 。
舒缓的音乐确实在某种程度上让我们感到平静，这是一位朋友教我的 。 那个时候，我总是因为工作而感到沮丧和不稳定，所以她给我推荐了一些钢琴曲，如《秋日私语》、《星夜》、《梦幻婚礼》等 。
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