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如何加快新陈代谢排毒，怎么加速排毒( 二 )

小知识


说法2：你不能改变你的新陈代谢
真相：虽然有些人一直吃很多东西， 但他们看起来并没有胖起来， 其中很重要的原因可能是他们选择了健康、热量相对较低的食物 。 其实这些“幸运”的人大多每天消耗更多的热量， 只是因为他们把更多的热量消耗在办公桌边的伸展运动和与同事的交谈上了 。 所以如果你决定要提高你的代谢， 得到更多的肌肉， 就要运动起来 。
说法3：冰冷的食物饮料可以让你燃烧脂肪
真相：在实验室中， 喝冰饮料的人只是非常轻微的增加卡路里的消耗 。 但是改变太小（总计大约10卡路里每一天）,没有任何实质来促使体重减轻 。
说法4：减少卡路里摄入， 代谢率就会变慢
真相：这是事实， 当您减少卡路里的摄入时你的代谢率会变慢， 您的身体会自然的保存热量 。 但是， 这样做减少的的热量很少， 而且如果你为减肥变得更积极运动的话， 可以完全忽略这些小变化 。 饮食和运动相结合， 可以帮助身体更多地燃烧热量 。
说法5：不吃晚餐， 新陈代谢就会变慢
如果你不吃晚餐， 你的新陈代谢就会变慢， 你就会失去更多的重量 。
真相：他们一段时间没吃东西， 可以减少体重， 那只是因为他们减少了总的热量消耗， 不是因为他们早些时候摄入的热量 。 你消耗的所有热量在日落之前不会增加你的体重， 除非你摄入的热量超过你所需要的 。
参考资料  

请问怎样可以促进新陈代谢,起到排毒的作用! 醋有利于人体的新陈代谢， 可排出体内的酸性物质消除疲劳， 还有利尿通便的效果 。 每天早晚用过餐后， 各喝一次稀释过的醋， 适量饮用有助健康 。
萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质， 有促进食欲、活泼肠道的作用， 也能改善便秘 。 将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁， 再加入少许蜂蜜一起饮用， 常喝可排毒和保健
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩， 容易有饱足感， 又能促进胃肠蠕动、预防便秘 。 把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起， 与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀， 就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！
萝卜有很好的利尿效果， 所含的纤维素也可促进排便， 利于减肥 。 如果想利用萝卜来排毒， 则适合生食， 建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用莲藕的利尿作用， 能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。
莲藕冷热食用皆宜， 将莲藕榨打成汁， 可加一点蜂蜜调味直接饮用， 也可以小火加温， 加一点糖， 趁温热时喝
洋葱能促进肠胃蠕动， 加强消化能力， 且含有丰富的硫， 和蛋白质结合的情形最好， 对肝脏特别有益， 因此有助于排毒 。 煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤， 加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜， 能分解体内积累的毒素， 有助排便 。 芦笋含多种营养素， 所含的天门冬素与钾有利尿作用， 能排除体内多余的水分， 有利排毒 。 绿芦荀的荀尖富含维持生活素A， 料理时可将尖端微露水面， 能保存最多营养素滋味又好/
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢， 并有调整肠道功能的效果， 所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便， 有助排毒、消除便秘 。 可做成牛蒡茶随时饮用， 长期服用/
山药可整顿消化系统， 减少皮下脂肪沈积， 避免肥胖， 而且增加免疫功能 。 以生食排毒效果最好， 可将去皮白山药和菠萝切小块， 一起打成汁饮用， 有健胃整肠的功能 。
糙米就是全米， 保留米糠， 有丰富的纤维， 具吸水、吸脂作用及相当的饱足感， 能整肠利便， 有助于排毒 。 每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法/

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