如何加快新陈代谢排毒，怎么加速排毒( 五 )
4、短期的剧烈运动 。
数据表示， 时间较短的高强度运动可以产生每天二百卡路里的热量， 因此， 即使自己没有时间做所有的运动， 也应该空出几分钟的时间， 来进行短期的剧烈运动 。
5、多喝水 。
身体处于缺水状态就会减少了热量的燃烧， 所以要保证每天2000毫升的水量， 另外要多吃新鲜的蔬菜和水果， 里面含有大量的膳食纤维， 有利于促进粪便的排出 。 多补充蛋白质可以促进新陈代谢 。 除此之外也要保持充足的睡眠， 睡眠的质量直接关乎到了荷尔蒙分泌水平 。
参考资料来源：
【如何加快新陈代谢排毒，怎么加速排毒】
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