如何加快新陈代谢排毒，怎么加速排毒
如何加速新陈代谢？ 每天早晨喝杯醋， 也可提高人体新陈代谢， 因为含有氨基酸的醋， 能促进消耗体内过多脂肪， 加强蛋白质和醣类的代谢， 因此也有人拿来用在减重方面 。
利用正确的按摩手法也能促进代谢 。 体内淋巴液与血液循环是否通畅， 会影响身体对于废物、毒素等物质的排除速度， 因此透过正确的按摩手法， 也能维持血液循环的顺畅， 加速代谢， 顺利处理体内废物 。
洗洗三温暖、泡泡热水澡就能变美丽 。 泡澡是另一个促进新陈代谢最简单的方法之一， 利用高温反复入浴的方式， 促进血管收缩、扩张， 并刺激汗腺发汗， 每次泡澡3分钟， 休息5分钟再入浴的循环重复三次， 就能在不知不觉中消耗大量能量， 效果相当于慢跑1000公尺 。
补充维他命B群， 不要成为夜猫子！ 经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快， 连健康也耗损得特别凶， 奉劝你能不熬夜就尽量别熬夜吧！
有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式 。 日常步行就是最佳的运动良机， 不妨利用每天午餐后的休息时间， 就能提高代谢， 同时帮助消化、预防便秘 。
加入重量训练， 增加肌肉组织 。 你知道吗？人体内的肌肉组织越多， 越能燃烧更多热量， 使新陈代谢加速 。
多喝矿泉水 。 基本上， 光是多喝水就能促进肠胃蠕动， 并透过流汗或排尿， 把体内多余的毒素和废物排出来， 加速新陈代谢 。
停止无效的节食， 多摄取蛋白质 。 相反地， 改变饮食内容， 加强摄取纤维素与蛋白质， 才是提升新陈代谢的安全方式， 其中以含丰富蛋白质的藻类是值得推荐 。
深呼吸 。 别怀疑， 呼吸的方式的确会对新陈代谢有所影响 。 呼吸的目的是为了把新鲜的氧气送进肺部， 经由气体交换后， 再把不要的废物及二氧化碳排出体外， 达成净化血液、促进代谢与循环的功效 。
捐血好处多， 利人又利己 。 捐血一袋不仅能救人一命， 还可以大大促进自身新陈代谢的能力， 不但不伤身， 定期捐血反倒也是维持健康的方法之一 。
想喝有味道的饮料， 就选能促进代谢的绿茶、杜仲茶 。
扩展资料
洋葱不仅具有杀菌功能， 还可降低人体血脂， 防止动脉硬化， 可激活纤维蛋白的活性成分， 能有效地防止血管内血栓的形成， 对人体也有较好的降压作用 。
玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等， 具有降低血清胆固醇的作用 。
海带含有丰富的牛磺酸， 可降低血及胆汁中的胆固醇， 海带所含的食物纤维褐藻酸， 可以抑制胆固醇的吸收 。
大蒜含硫化物的混合物， 可减少血中胆固醇， 阻止血栓形成， 有助于增加高密度脂蛋白含量 。
苹果含有丰富的钾， 可排出体内多余的钾盐， 维持正常的血压 。
牛奶含有较多的钙质， 能抑制人体内胆固醇合成酶的活性， 可减少人体内胆固醇的吸收 。
甘薯含有较多的纤维素， 能吸收胃肠中较多的水分， 润滑消化道， 起通便作用 。
蜂蜜是一种良好的膳食风味补充剂， 营养丰富， 口味独特 。 蜂蜜中葡萄糖、果糖含量很高， 过量服用易造成肥胖 。 要注意让婴幼儿食用蜂蜜有肉毒杆菌中毒的风险 。
说法1：年龄越大 代谢率越低 越容易变胖
真相：许多人往往随着年龄的增大， 体重也慢慢增加， 这通常是因为他们缺乏运动， 或比以前更少时间运动， 这意味着每天消耗的热量更少 。 其结果是， 损失的肌肉质量， 从而导致新陈代谢速度慢 。 这一现象并非不可逆转， 传言通过运动来消耗热量和保持肌肉， 是防止因年龄增大而变肥的好方法 。
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