如何改善血液循环不畅，血液不通畅怎么调理( 五 )
A.跪于地面上 ， 双膝点地 ， 身体向前弯曲 ， 双手肘、手掌紧贴地点 ， 收紧腹部 ， 调整呼吸 。
B.头部点地 ， 臀部抬高 ， 下半身慢慢向后上伸展 ， 背部后弯 ， 直至双脚掌靠近头部 ， 保持身体平衡 。
C.借助手肘的力量 ， 头部慢慢往上仰直至极限 ， 保持上述动作10-20S 。
D.慢慢回正到跪姿状态 ， 呼气 ， 重复上述动作3次 。
拒绝做僵硬美人 ， 扭起来 ， 做一个人见人爱的软妹子！
血液循环不好怎么调理 买一个蒸桶 ， 每周蒸3次 ， 可以长期蒸 。 如能坚持 ， 一个月就可见效果 。 老年人年纪大血液循环不到位也可以蒸 。 我爸妈就在使用 ， 效果不错 ， 在使用蒸桶时 ， 可使用生姜水来蒸效果较好 。 你这不是什么大问题 ， 祝你早日康复
血液循环不好怎样改善?
- 【如何改善血液循环不畅，血液不通畅怎么调理】寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良 ， 或者肢体末梢的血液循环出现障碍 ， 这些都会导致手脚冰凉 。 改善症状可以采取以下措施：饮食上 ， 要少吃生冷的食物 ， 适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食
物 。 如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等 。
穿着上 ， 特别要注意腰腿部的保暖 ， 如果下半身暖和了 ， 那么上半身也不会感到太冷 。 还应避免穿着紧身衣和紧身裤 ， 以免妨碍血液循环 。
晚上临睡时泡足 ， 用38℃至40℃的水泡20分钟 ， 水要没过脚踝 ， 有利促进血液循环 。
中医认为 ， 手脚总是冰凉 ， 可能与气虚、气滞、阳气不足有关 ， 可以通过中药调理 。
血液循环不好怎么办
入秋后 ， 有的人手脚发冷生凉 ， 冬季尤甚 ， 即使是暖冬也如此 。 手冷者多易生冻疮 ， 怕冷畏寒 ， 生活力减弱 ， 且易“上火” 。 对于手冷 ， 过去多认为“没关系 ， 不用治” ， 如今 ， 健康意识提高了 ， 健康要求的“档次”也提高了 ， 便认为这种亚健康状态对健康长寿很不利 。 手冷“立竿见影”的害处便是上面说的怕冷、易冻伤 ， 抵抗力弱 ， 易“上火”等 ， 而远期危害则可能导致早衰、折寿 。
首先要搞清为什么会手冷 ， 中医认为是“脾阳虚”“肾阳虚”（包括阳瘀） ， 虚及瘀可致病、致衰；现代医学认为是末梢循环障碍 ， 导致全身营养及氧气供应不足 。 而且不仅冬季如此 ， 全年都会如此 。 只是冬季气温低 ， 表现明显而已 ， 其余3季即使手不冷 ， 但其危害仍客观存在 。 对增强体质、防止早衰、延长寿命都不利 。 健康不仅是不生病 ， 还要没有病理危害 ， 达“完全健康”水平 。
这就要求人们树立“亚健康”概念 ， 它不是没有病 ， 而是“查不出病”（未达诊断标准） ， 例如血液循环不畅（即全身细胞的营养及氧气长年供应不足） ， 就会导致生活力下降；还要善于发现自己是否处于亚健康并走出亚健康 ， 把疾病消灭于萌芽状态 。
手冷的原因有多种 ， 且各人不同 ， 常见的有：①末梢循环障碍；②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性多如此）；③运动不足（天冷怕动）；④保暖不够（“秋冻”过度 ， 女孩子为了漂亮 ， 时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎）；⑤缺乏热性食物及蔬果（羊、狗肉、海产品等）；⑥颈椎病等引发；⑦与寒性体质有关等 。推荐阅读
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