如何改善血液循环不畅，血液不通畅怎么调理( 二 )
3、搓搓双手
平时不干活时 ， 就搓搓双手 ， 十指握紧后再松开 ， 如此反复运动 ， 能让指尖的末梢循环情况有所改善 。
4、进行慢运动
多抽出一点时间进行慢运动 ， 像摆臂走、打太极等 ， 能够让身体的各个部位都得到运动 ， 加强全身的血液循环 。
扩展资料：
导致血液循环不好的原因有：
1、营养不良
营养不良是导致血液循环差的最常见的原因 ， 当我们的机体开始缺乏所需的营养时 ， 如维生素、矿物质等 ， 我们的血管脆性就开始增加 ， 这样就严重阻碍血液循环 。
2、动脉粥样硬化
这也是血液循环差的重要因素之一 ， 因为动脉粥样硬化的胆固醇斑块可引起血管堵塞 ， 血管脆性增加 ， 弹性下降 ， 从而导致中风和慢性心脏疾病的发生 。 建议35岁以上人群每年查次血脂 。
3、高血糖
随着血液中血糖含量的升高 ， 就会逐渐破坏到静脉和动脉血管 ， 这样就造成心血管系统算还和内皮细胞受伤 ， 从而出现血液循环不好的情况 。
4、缺乏运动
长时间在一个位置躺、坐或站立 ， 可引起血液循环不畅 ， 因为血液会停滞在骨盆和腿部 ， 造成四肢血液循环不佳 ， 导致血栓形成 ， 抽烟者、孕妇或服用某些药物者更是如此 。
建议静坐、站立时间超过半小时要走动 ， 长途旅行的乘客途中要多喝水 ， 穿宽松的衣服 ， 并在座位上做腿和脚的局部练习 ， 以增加血液循环 。
参考资料来源：
久坐导致血液循环不畅 ， 该怎么训练改善？ 维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用 。 维生素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化 。
保持乐观、心情愉快、思想开朗 ， 可使副交感神经处于兴奋状态 ， 血管扩张 ， 皮肤血流量增加 ， 使皮肤代谢旺盛 ， 肤色红润 ， 容光焕发 。 生活起居要有规律 ， 对喜、怒、哀、乐要有节制 ， 使自主神经处于稳定状态 ， 保持肌肤有充足的血液和营养的供给 ， 保持正常肤色和功能 。
活血药方
黑糖姜汤 ：
材料： 生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克 。 作法： 1.生姜洗净后切块 ， 不必去皮 。 2.将附子和红枣冲净 ， 与老姜一起放进锅中 ， 加1碗半的水熬成1碗 。 3.加黑糖拌匀 ， 即可饮用 。 最近很流行的黑糖 ， 我个人也视它为不错的补方 。 这道配方必须用老姜 ， 可以促进血液循环 ， 让全身产生温热的感觉 ， 改善手脚冰冷 。
泡足浴方 ：
材料： 黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克 。 作法： 1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧 。 2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热 。 3.煮约10分钟后倒入泡盆 ， 再调和冷水至适当的温度 。 这道泡脚配方可以活血通经 ， 双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟 ， 让血液循环更好 ， 渐渐就能改善冰冷的痛苦 。
泡澡可以增进血液循环 ， 泡完后你会觉得整个身体发亮 ， 但是一定要泡半身浴 ， 尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温和水压的影响 ， 很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉) 。 如果你的心脏够强 ， 泡完澡或是洗完热水澡后 ， 可以再用稍凉的水冲一下身体 ， 这可以让你身体的皮肤更紧实 ， 也更加强血液循环 。
推荐阅读
- 医用酒精如何使用，75%酒精的正确使用方法
- 视神经萎缩如何恢复，视神经干细胞临床成功
- 如何降低低密度脂蛋白胆固醇，怎样降低低密度胆固醇最快
- 红色衣服掉色如何处理，红色衣服严重掉色怎么办
- 如何去衣服上的霉斑，如何去衣服上的汗渍
- 脑梗吞咽困难如何解决，脑梗吞咽困难恢复概率
- 国庆高速etc如何收费
- 邻居扰民如何写告示
- 开网店如何联系快递，开网店如何联系物流发快递
- 存货报废应如何进行账务处理，存货报废损失会计处理