如何控制情绪不发脾气，情绪散的很快
如何可以控制情绪不乱发脾气？ 想控制非常难 ， 几乎做不到 。 控制自己的能量是有限的 ， 即使控制住一次 ， 也控制不了很久 ， 只能疏导
叛逆期那会跟我爸说话就生气 ， 没办法控制 ， 所以就躲着他 ， 他在这我就去另一个地方 ， 就很少闹矛盾了
一般心情好了就会很少发脾气 ， 所以没人的时候尽量找些感人的电影什么的看看 ， 尽量让自己哭 ， 哭过之后心情会很好 ， 而且能延续很久 。 强制自己心情好也是做不到的 ， 所以用哭发泄这种方式最有效了 。
还有就是事先做好心理准备 ， 决定好自己以什么样的态度去面对接下来的事 ， 比如你决定接下来一段时间一直保持微笑 ， 然后就这么做 ， 不管发生什么都保持住 ， 有这个心态了就不会太失控了 。
最重要的是自己要想通了 ， 面对容易生气的事情才会豁达 。 这么说比较抽象 ， 比如有个人很讨厌 ， 我看了就气 ， 说话就想反驳 ， 结果每次都发火 ， 然后我想讨厌就讨厌 ， 跟我有什么关系 ， 他对我说话我就笑一下然后继续做自己的事 ， 懒得理他 ， 自然就不会发火了 。 这个例子不是很合适.....一时也想不到更好的
希望能帮到你
请问如何控制自己的情绪不发脾气？请高人指点 那么首先我个人的理解怎么去控制自己的情绪 ， 不发脾气 。 当我们要发脾气的时候 ， 或者是心中的火难以发泄的时候 ， 我们就当调整自己的心态 ， 把心态调整过来 。 进厂的话不要去想一些不开心的事情 ， 把不开心的事情转移掉 ， 转移自己的一个注意力 。 想一些开心的事情 ， 这样的话我们就可以控制自己的情绪 。
怎样控制情绪不生气 1、遇到事情先想一想后果 ， 也就是话说在发火之前可以先想一下发火的后果是什么 ， 会造成什么样的影响 ， 这些影响会有什么样的后果 ， 先把这些想清楚 。
2、找着理由来安慰自己 ， 如果能够避免发火是最好的 ， 可以尝试着找一些理由来安慰自己 ， 让自己觉得生活还是美好的 ， 没有发火的必要 。
3、该发火就发火 ， 不必憋屈 。 在生活中是尽量不要发火 ， 但是这个不是说我们就不发火 ， 遇到事情或者说在工作中 ， 在有必要的时候 ， 还是要发一下火的 。
【如何控制情绪不发脾气，情绪散的很快】
4、发火要大小有度 ， 根据我们面对的事情 ， 发火要有大有小 ， 而不是说不管遇到什么事情都要发火 ， 这样不仅会对我们的生活造成影响 ， 而且对我们自己的身体健康也是非常不好的 。
5、学会宣泄 ， 也就是说当我们遇到让我们生气的事情 ， 千万不要一直憋在心中 ， 要学会用适当的方法发泄出来 ， 这个可以根据自己的兴趣爱好来进行选择 。
怎样控制住自己的情绪,不发脾气 能否管理好自己的情绪 ， 是情商的重要参考因素之一 ， 而不能管理好自己情绪的一个明显表现就随意发脾气 。 对于大多数人而言 ， 都会有无处安放的情绪 ， 和难以言说的困扰 ， 希望能找到释放的途径 。
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