气滞血瘀体质如何调理，气滞血瘀怎么调理( 三 )
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食 ， 例如：
白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等 。
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管 ， 改善血液循环；山楂或米醋 ， 能降低血脂 。
气滞血瘀体质宜少吃盐和味精 ， 避免血黏度增高 ， 加重血瘀的程度 。
不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼子、巧克力、油炸食品、甜食 ， 防止血脂增高 ， 阻塞血管 ， 影响气血运行；不宜吃冷饮 ， 避免影响气血运行 。
气滞血瘀体质的药物调理
气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血 ， 达到“以通为补”的目的 。
如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药 ， 有助于改善气滞血瘀体质 。 应根据气滞血瘀部位不同灵活选用 。
气滞血瘀体质如有情绪抑郁 ， 应以心理疏导为主 ， 配合疏肝理气解郁药物 ， 如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等 。
血瘀体质的食疗养生 。 饮食以清淡为主 ， 可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物 ， 少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物 。
参考资料来源：
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