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如何快速改变酸性体质，女性是酸性体质的表现

小知识


怎样才能改变酸性体质? 一、改变酸性体质
1、调整饮食

酸性体质的造成与饮食有莫大关系 ， 平时生活中三餐不正 。 除了改善饮食习惯之外 ， 多食用碱性食物 。

2、舒缓压力

一般酸性体质的人群心理压力都会比较大 ， 所以才会容易疲惫失眠等 。 这个时候 ， 应该多点培养自己的兴趣爱好 ， 让自己有放松享受的好心情 ， 都能够有效舒缓压力 ， 改善这种压抑的情况 。

3、提高睡眠质量

睡眠质量直接影响人的身体器官 ， 如果长期性失眠或者睡眠时间不够 ， 肝脏就会受损 。 导致酸性物质在体内堆积 ， 长久下去会影响自己的身体健康 。

4、生活习惯

【如何快速改变酸性体质，女性是酸性体质的表现】想要改变酸性体质 ， 第一步要远离烟酒 ， 因为烟酒容易影响身体的PH,使机体体液偏酸性 ， 亚健康体质只会越来越严重 。

5、在阳光下运动
在温煦的日照下进行适合的运动 ， 有利于促进体内多余的酸性物质排出 。 每天只要30分钟左右的运动 ， 就可以有效地排出身体内的酸性物质 ， 提高代谢水平 ， 保持机体的活力 。
二、酸性体质的原因
1、食物是影响体液酸碱水平的最重要因素之一：
造成酸性体质最直接的原因就是人体过多的摄入酸性食品 ， 如肉类、家禽类、鱼类、乳制品类、谷类等 ， 它们被消化分解后 ， 在体内留下氯、硫、磷等酸性元素 。 而蔬菜、水果属碱性食物 ， 它们被消化分解后 ， 在体内留下钠、钾、钙、镁、铁等碱性矿物质 。
2、环境污染、作息不规律、恶劣情绪、运动不足及其它不良生活习惯导致：
以上这些因素使得细胞居住的体内小环境也同样被污染了 ， 导致体质变酸 。
3、自然规律决定体液必定要变酸：
不论人体的吸收和代谢多么复杂 ， 但有一点很清楚 ， 就是人类的代谢过程是产生酸性物质的过程 ， 人类所有的代谢活动都依赖生命的基本单位“细胞”将体内营养物 ， 经氧化分解反应获得能量 ， 同时释放出各种酸性代谢废物 ， 无一例外 。
扩展资料：

常见的碱性蔬菜
1、属于寒性的碱性食物有莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带 。
2、属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜 。
3、属于平性（阴性系列中属于比阳性弱的一种）的碱性食物有：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯（红薯）、马铃薯（土豆）、芋头 。
4、属于温性的碱性食物有昆布、恰玛古、山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱 。
5、属于热性的碱性食物有：大蒜、辣椒、胡椒 。
参考资料：

酸性体质怎么通过锻炼才可以变成碱性体质 一、养成良好的生活习惯 ， 不要过多地吃咸而辣的食物 ， 不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一点防癌食品和含碱量高的碱性食品 ， 保持良好的精神状态 。
二、养成良好的生活习惯 ， 戒烟限酒 。 吸烟 ， 世界卫生组织预言 ， 假若人们都不再吸烟 ， 5年之后 ， 世界上的癌症将减少1/3；其次 ， 不酗酒 。 烟和酒是极酸的酸性物质 ， 长期吸烟喝酒的人 ， 很容易引起酸性体质 。

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