血浓度高如何调理，血浓度高吃什么好得快( 三 )
2、引起高粘血症的原因
①细胞浓度过高：血液中的细胞数量相对增多 。 例如老年人体内水分相对减少 ， 血液中的水含量也减少 ， 那么血细胞的比例就会相对增大 ， 由于血液中的液体成分减少 ， 固体成分增多 ， 血液中的粘度就自然升高了 。
②血液粘度增高：血液中除了红细胞以外 ， 还有许多血浆蛋白 ， 如球蛋白、纤维蛋白原等 。 这些大分子蛋白质增多时 常与红细胞粘合成网格 ， 增加了血液流动的阻力 ， 导致血液粘度增高 。
③血细胞的聚集性增高：血液中的细胞应该是单个执行功能 ， 而不是积聚在一起的 。 当红细胞或血小板的结构出现某种异常时 ， 红细胞和血小板就会积聚到一起 ， 就会阻塞血管 ， 形成血栓 。
④血细胞的变形性减弱：人体内的毛细血管是很细的 ， 最小的血管只能允许一个血细胞通过 ， 而且血细胞在通过小血管时还要改变形状 ， 以利通过 ， 当血细胞的变形能力减弱时 ， 通过小血管时很困难 ， 影响血流速度 ， 因而使血粘度增高 。
⑤血脂异常：由于血液是全身循环的 ， 所以血液中脂质含量过高时 ， 可以使血液的自身粘度改变 。 另外 ， 增高的血脂可抑制纤维蛋白溶解 ， 使血液粘度稠度更加增高 。 血粘度的增高 ， 有利于冠心病的发生 ， 甚至诱发急性心肌梗死 。
3、高粘血症的早期信号
血液粘稠 ， 流速减慢 ， 这样 ， 血液中脂质便沉积在血管的内壁上 ， 导致管腔狭窄、供血不足 ， 导致心肌缺血、脑血栓、肢体血管血栓等疾病的发生 。 有些中老年人经常感觉头晕、困倦、记忆力减退等 ， 总认为是人生走向衰变的必然现象 ， 其实这就是高粘血症造成的恶果 。
早期主要表现：①晨起头晕 ， 晚上清醒；②午餐后犯困；③蹲着干活气短；④阵发性视力模糊；⑤体检验血时 ， 往往针尖阻塞和血液很快凝集在针管中；血流变测定时 ， 血液粘度“＋＋＋”以上 ， 其他各项指数也显著增高 。
在日常生活中 ， 中老年人如发现自己有上述症状 ， 应及时去医院作血流变学检查 。
4、怎样防治高粘血症
①多饮水：饮水要注意时机 ， 如早晨起床前 ， 每餐吃饭前（1小时）和就寝前 。 每天最好不少于2000毫升 。
②选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集 ， 防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等 。
③合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪 ， 少吃油炸食物 ， 晚餐不宜多食荤腥厚味食物 ， 少食甜食 。 平时宜吃清淡的食物 ， 以素为主 ， 粗细粮搭配 。
④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类 。 有利于改善血液粘稠度 ， 是血栓不易形成 。
⑤多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度 。
⑥坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等 ， 可促进血液循环 。
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