如何提高血氧饱和度，血氧92到94有什么危害

如何提高血氧饱和度提高血氧饱和度的方法：

用固定或便携式氧气瓶（罐）增加血氧饱和度。氧气供应公司提供这类产品，并有具体的使用说明书。可以将设备附带的面罩覆盖在鼻子和嘴巴上，然后呼吸需要的时间。
经常锻炼。运动能促进血液循环并提高氧气水平。步行，游泳和慢跑是其中一些能提高血氧饱和度的锻炼。如果存在呼吸系统问题，最好在将锻炼纳入日常活动前首先咨询医生。
避免二手烟。空气污染不仅破坏呼吸，还会降低氧气水平。
肥胖者应尝试减肥。超重的人会因为睡眠时的呼吸障碍而导致血氧饱和度降低。此外，肥胖还会增加睡眠呼吸暂停的风险。
听关于放松和呼吸方法的磁带。这些音频材料能教给你适当呼吸，这对提高血氧饱和度很有帮助。
每天服用维生素和铁。吃富含花椰菜和菠菜等绿叶蔬菜的健康饮食。已证实贫血会导致血氧不足，因此应通过适当饮食和营养保持强健的身体。

含义：血氧饱和度是血液中被氧结合的氧合血红蛋白的容量占全部可结合的血红蛋白容量的百分比，即血液中血氧的浓度，它是呼吸循环的重要生理参数。而功能性氧饱和度为HbO2浓度与HbO2+Hb浓度之比，有别于氧合血红蛋白所占百分数。因此，监测动脉血氧饱和度可以对肺的氧合和血红蛋白携氧能力进行估计。正常人体动脉血的血氧饱和度为98% ，静脉血为75% 。
定义：人体的新陈代谢过程是生物氧化过程，而新陈代谢过程中所需要的氧，是通过呼吸系统进入人体血液，与血液红细胞中的血红蛋白，结合成氧合血红蛋白，再输送到人体各部分组织细胞中去。血液携带输送氧气的能力即用血氧饱和度来衡量。
测量方法：
传统的血氧饱和度测量方法是先进行人体采血，再利用血气分析仪进行电化学分析，测出血氧分压PO2计算出血氧饱和度。这种方法比较麻烦，且不能进行连续的监测。
目前的测量方法是采用指套式光电传感器，测量时，只需将传感器套在人手指上，利用手指作为盛装血红蛋白的透明容器，使用波长660 nm的红光和940 nm的近红外光作为射入光源，测定通过组织床的光传导强度，来计算血红蛋白浓度及血氧饱和度，仪器即可显示人体血氧饱和度，为临床提供了一种连续无损伤血氧测量仪器。

血氧饱和度低，如何提高，吃什么好提高血氧含量的方法：
1、用固定或便携式氧气瓶（罐）增加血氧饱和度，氧气供应公司提供这类产品，并有具体的使用说明书，可以将设备附带的面罩覆盖在鼻子和嘴巴上，然后呼吸需要的时间。
2、经常锻炼，运动能促进血液循环并提高氧气水平，步行，游泳和慢跑是其中一些能提高血氧饱和度的锻炼，如果存在呼吸系统问题，最好在将锻炼纳入日常活动前首先咨询医生。

3、避免二手烟，空气污染不仅破坏呼吸，还会降低氧气水平。

4、肥胖者应尝试减肥，超重的人会因为睡眠时的呼吸障碍而导致血氧饱和度降低，此外，肥胖还会增加睡眠呼吸暂停的风险。

5、听关于放松和呼吸方法的磁带，这些音频材料能教给你适当呼吸，这对提高血氧饱和度很有帮助。

6、每天服用维生素和铁，吃富含花椰菜和菠菜等绿叶蔬菜的健康饮食，已证实贫血会导致血氧不足，因此应通过适当饮食和营养保持强健的身体。