如何预防高原反应，高原反应的预防措施
怎样预防高原反应？ 高原反应是指机体由低海拔地区进入高海拔地区后，对其低氧低压环境所产生的不耐受，进而出现的一系列诸如头晕、胸闷、气短、恶心、呕吐等症状 。 对于大多数健康成人而言，即使出现高原反应，经过适当的休息以及饮食结构调整，其不适症状也会在短期之内迅速改善或者消失 。 在预防高原反应方面，首先应该保证充足的睡眠、休息，给予适当的饮食结构调整，以清淡饮食为主，避免酗酒、熬夜等 。 其次在条件允许的情况下，尽量延长前往高原地区的时限，以逐步增加机体对低压低氧环境的耐受性，对最高原地区低压低氧环境有一个逐渐适应的过程 。 此外可以服用少量的糖皮质激素等药物，以提升患者的耐受能力 。 对于进入高原地区的人员，切忌早期剧烈活动可以减少高原反应的发生几率 。
想去西藏旅游，怎样预防高原反应？ 学会预防高原反应的方法：
1、可以提前吃些预防或缓解高原反应的药品，例如高原安、红景天胶囊等，在高原上继续吃 。
2、在高原上多休息、少运动，尤其是减少大运动量的活动，例如连续跳跃、奔跑等
3、在高原上不要感冒了，否则会因人体的免疫力下降而容易发生高原反应
4、如果担心高原反应，应少在海拔3500米以上的地方住宿，尽量不住宿海拔4000米以上的地方
5、在高原上多喝热的开水、热的红糖水或口服葡萄液 。
6、在高原上要吃饱，以补充体能、增强人体免疫力 。
7、如果初次到高原（指海拔3000米以上的地方），可以先在海拔3000米左右的地方适应两三天的高原环境 。
注：近三年内，我夫妻俩人经常自驾游高原，并经常去些海拔4000米以上的地方 。 例如，2017年国庆期间，我俩自驾游青藏高原时，就连续三天住宿海拔4200米至4300米的地方 。 2018年4月28日，我俩自驾游翻越巴朗山垭口，晚上会和朋友（还有两车5人）一起在熊猫之巅石碑处（海拔4050米）露营 。
2018年5月13日，我俩自驾游红原县时，本意是去观连绵起伏的雪山，结果成了即兴爬涉雪山（白河的发源地，走到了海拔4500至4600米的地方）
去西藏旅游，怎样避免高原反应？ 高原反应的预防方法： 1）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息 。 2）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染 。 感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一 。 3）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟 。 4）要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物 。 多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力 。 5）提前开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等 。
怎么才能预防高原反应 当我们打算去西藏旅游的时候，为了避免自己出现高原反应，我们一定要强健我们的身体，并且多做一些低氧运动，这样我们才能够适应高原上的反应 。
因此，我有以下几点建议想要与大家分享：
一、随时携带氧气 。 当我们去西藏旅游的时候，我们一定要随身携带氧气，这样才便于我们呼吸不顺畅的时候，还能够有紧急的措施去缓解高原反应 。 尤其是对于那些从未去过高原的人，他们从未体验过缺氧的生活，如果说我们不引起重视，那么必定我们的身体将很难承受 。 因为在以前的时候，我的朋友就经历过类似的情况，当时第一天去的时候还活蹦乱跳，但是第二天就进了医院，所以后来就再也不敢去高原地区了 。
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