如何增强雄性激素，怎么补睾丸和雄性激素( 四 )
(3)含精氨酸的食物 。 精氨酸是精子形成的必要成分 ， 常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精 。 此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等 。
(4)含钙食物 。 钙离子能刺激精子成熟 。 含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等 。
(5)富含维生素的食物 。 维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退 ， 它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中 。
阴虚体质特征 和实性体质接近 ， 为阴血不足 ， 有热象表现为经常口渴 ， 喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差 ， 皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等 。 [适合的茶材] 宜选补阴茶材 ， 如西洋参、百合、芝麻、黑豆等 。 [不适合的茶材] 干姜、肉桂、丁香、桂圆、茴香、核桃等 。 [形体特征] 为体形瘦长 ， 表现主要是手足心热 ， 易口燥咽干口渴喜冷饮 ， 大便干燥 ， 或见面色潮红 ， 两目干涩 ， 视物模糊 ， 皮肤偏干 ， 眩晕耳鸣 ， 睡眠差 [心理特征]多为性情急躁 ， 外向好动 ， 活泼 。 对外界环境适应能力表现为不耐热邪 ， 耐冬不耐夏 ， 不耐受燥邪 [食调养原则] 养阴降火 滋补肝肾 此种体质者应多食滋补肾阴的食物 ， 如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合 ， 鸡蛋 ， 蜂蜜 ， 燕窝 ， 白木耳 ， 豆腐 ， 黑豆 ， 甘蔗 ， 梨 ， 猪蹄 ， 鹅肉等
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