如何憋屎，特别想拉屎怎么忍住
如何把屎憋的更久？ 定力
大家能来说一说憋屎的技巧吗 你有大便时就应该去拉， 不能憋， 还有， 你说你家的厕所有铃铛响的声音， 是不是你家的厕所不隔音， 邻居家的声音被你听见了呀？？？你放心， 不会有鬼的
想拉屎的时候有什么方法憋回去吗 收紧括约肌（所谓括约肌， 就是你的PP肉）！！！！收紧！！！不要放松 。 照这样下去， 过一会儿就不急了 。 我晚上不敢上次所也是用这招的
不过经常把大便憋住， 会因大便干结而出现肛裂， 又因肛裂解便时疼痛不敢大便， 久而久之会发展为便秘 。 当然肛裂反复出血又会造成失血性贫血 。 大便秘结还可能会引起结肠下段扩张 。 “憋”尿会“憋”出尿路感染 。 如尿液不能按正常需要排出， 膀胱内的压力增高， 尿液就会沿着输尿管向上反流引起感染如肾盂炎等 。 经常反复发作会损害肾脏功能 。
长憋大便可能会导致毒素吸收入血， 还可能导致便秘 。 大便是人体内的废弃物， 其中含有大量细菌和毒素， 也不能长时间留于体内 。 憋便是不好的生活习惯， 大便不及时排出， 水分就会被肠道反复吸收， 导致大便干结难排 。 大便中的毒素在体内积累时间过长， 有害物质被肠道吸收， 就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状 。
意见建议：建议不要憋便， 多喝水， 多吃蔬果， 保持大便通畅 。
做什么动作可以憋住屎 可以深呼吸， 然后夹紧屁股， 慢慢的揉肚子， 然后把屎往下压， 然后提上去， 就不着急了 。
怎么憋大便？ 只要自己没有拉肚子， 转移注意力就可以 。 不要再提问题， 因为你一直在脑子里重复这个问题就会让自己忘不了， 一直想着当然就憋不住 。 只要去想别的事情， 特别是全神贯注的， 就会忘了拉屎这个事情
憋大便是一种非常不好的习惯， 建议不要有这种行为 。 因为大便时人体代谢的废物， 在体内时间过久会产生毒素、细菌等有害物质， 会加大患者患有肠道疾病的风险 。 而且会使人产生便秘的情况 。
【如何憋屎，特别想拉屎怎么忍住】所以在生活中养成良好的大便习惯是必须的， 一般建议早晨进行大便， 大便的时间保持在5分钟以内， 尽量采取坐便的方式 。 饮食上要注意少吃不易消化食物， 多吃含有膳食纤维的食物， 防止便秘发生 。
养成定时排便习惯 两个黄金时间段要抓住：
1、晨起之时
此时肠道经过一宿的消化， 肠道蠕动已经能够将大便运输下来， 起床后会有一次特别强烈的排便反射， 这个时候如果赶紧去厕所排便， 身体一天都会感觉很轻松 。
2、早餐之后
早餐是新的一天刚开始进食的时候， 进食之后， 肠胃开始活跃， 蠕动起来， 此时人们也有一次很强烈的排便反射 。
怎么憋大便， 我在上课 为什么要这么做呢
这个不好吧
对身体不好的
还是不要了
憋屎诀窍 少吃饭就没屎..那样就鳖住了..或者鳖不住的时候赶快去练气功..用气把屎逼回肠子里
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