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如何忘掉一个人，彻底失忆的真正办法( 二 )

小知识



怎样忘记一个人.. 大家好 ， 这里是“第一心理”课堂 ， 今天我们来聊一聊如何才能彻底忘掉一个人 。 很多人在分手以后 ， 都希望能在短时间内忘记对方 ， 通常会采取删照片、拉黑联系方式等方法 ， 但每当大脑空闲下来的时候 ， 还是会忍不住想起对方 。 那么 ， 如何才能彻底忘掉一个人呢？心理学家认为 ， 想要忘掉一个人 ， 首先要从痛苦经历中走出 。
接受事实
很多人在面对分手的时候 ， 由于刚从亲密关系中脱离出来 ， 不论是生理还是心理上都有极大的不适 ， 我们的身体不愿意接受这样的结果 ， 我们的大脑也不愿意接受 。
于是 ， 为了缓解这种痛苦 ， 我们会进行自我欺骗 ， 包括想出各种各样的理由来证明对方还是爱自己的 ， 通过各种方法来说明你们之间还是可能的 ， 甚至还会有人以死相逼 ， 威胁对方继续和自己在一起 。
尽管这么做能暂时缓解我们的痛苦 ， 可是长久看来 ， 它并不利于我们的成长 。 在面对分手的时候 ， 不论你们未来还会不会复合 ， 你都应该学着告诉自己：我们已经分手了 ， 一切都是过去式了 ， 我要学会接受这个结果 。
不要过分自责
我们在分手之后 ， 还容易出现的一种错误心理——自责 ， 我们会把分手的过错归咎于自己身上 ， 觉得是自己没做好 ， 才导致对方的离开 。
我们会喜欢自责 ， 是因为这种心理会给我们一种心理暗示：如果我做好了那些地方 ， TA就会回到我的身边了 。 然而 ， 任何一段关系的破裂都不是一个人的问题 ， 分手不意味着两人中谁很糟糕 ， 你们只是单纯地不合适而已 。
学会独处
分手所丢给我们的最大考验莫过于重新适应单身的生活 ， 分手初期 ， 每当你一个人做一件事 ， 你总是会想起这件事过去一直都是你们两个人一起做的 ， 看见熟悉的事物时 ， 也会忍不住想起TA ， 你需要花费大量时间才能适应独处 。
但所幸的是 ， 生活还很长 ， 你确实有足够的时间找寻到独处的快乐 。 你可以尝试以前想做却没有做的事 ， 可以跑步 ， 可以画画 ， 可以制作美食……生活有太多精彩等着你去慢慢发掘 。
有一点值得说明 ， 不论孤独多么难以忍受 ， 都不要草率地开始下一段恋情 ， 一旦你尝试这么做 ， 那么 ， 你会很快就会重新回到需要一个人独处的生活了 。
不要害怕这个时间会很长 ， 一项心理学研究表明 ， 人们走出一段感情实际所花费的时间 ， 远远小于自己预期的 。 所以 ， 学会大胆地面对分手吧 。
要知道感情就是一个试错的过程 ， 一次次的不合适往往意味着下一次会比上一次更合适 ， 你会越来越知道自己喜欢什么样的伴侣 ， 会越来越懂得爱 。 分手从不意味着失去 ， 它一直都是收获的代名词 。

怎么忘记一个人？ 如果 ， 你还爱他 ， 怎么都忘不了 。
如果 ， 你不爱他了 ， 自然就会忘了 。
想忘记一个人 ， 也许并不是那么的简单 。
想忘记一个人 ， 你不要刻意的去忘记他 。

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