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体虚如何调理，一直体虚应该怎么调理( 二 )

小知识


这种情况引起的体虚一般和脾胃及消化系统的关系比较大 ， 需要及时食用一些养胃健脾的食物来调理 。
3、失眠多梦
一觉睡到大天亮是很多有睡眠障碍朋友的梦想 ， 人在体虚的时候有可能出现失眠多梦的现象 。 即使白天感觉到身体很累 ， 可是到了晚上还是会辗转反侧难以入眠 ， 即使可以睡得着但是夜梦连连睡眠质量并不高 ， 出现这种现象的时候很有可能就是体虚 。
4、免疫力下降
体虚的人身体抵抗力不强 ， 很容易受到外界环境的影响 ， 尤其是在秋冬季节 ， 经常患上感冒疾病 。 如果总是无缘无故生病 ， 身体免疫力低下 ， 那一定要引起注意 。

体虚要怎么调养啊？ 体虚多汗在临床上分为几种情况：
第一 ， 是因为精神紧张、焦虑以及压力过大 ， 在遇到不能解决的问题时 ， 会紧张到出汗 ， 这种出汗也是属于体虚的一个范畴 ， 应该通过心理调节 ， 才能够缓解这种症状 。 另外 ， 这种汗出可能与遗传有一定的联系 。
第二 ， 是因为体质虚弱而导致的另外两种情况：
第一种情况是自汗 ， 第二种情况是盗汗 。
自汗主要是由于气虚或者是气血亏虚而导致的 ， 往往在治疗上以益气、固表、止汗的方法来进行治疗 ， 临床上常用的药物包括玉屏风散或者是牡蛎散来进行治疗 。
自汗往往是因为阴虚而导致的 ， 所谓阴虚火旺而出现五心烦热、潮热盗汗的情况 ， 临床上会选择知柏地黄丸、大补阴丸或者是当归六黄汤来进行治疗 。 有助于滋阴清热止汗的效果非常明显 ， 所以在临床上对于身体虚弱容易多汗 ， 这样的调理是非常必要的 。
老是感觉体虚要如何调理啊？ 身体虚弱就容易出现各种各样不舒服症状 ， 像气短自汗 ， 容易疲劳 ， 感冒反复发生 ， 身体免疫能力低下 ， 这些都是因为身体虚弱导致的 ， 身体虚弱的人如果想要调节 ， 那么就应该注意正确的饮食 ， 饮食调节方法是非常重要的 ， 下面就给大家介绍一下体虚如何调理？

一、吃鸡肉

有体虚问题的人就应该吃一些鸡肉 ， 鸡肉是一种温性食物 ， 能达到养血补精益气以及温中效果 ， 不管出现的是肾虚 ， 气虚还是血虚都可以适当的吃一些 ， 可以用黄芪和老母鸡搭配在一起煲一些汤喝 ， 能够起到很好的补气作用 。

二、吃山药

想要让身体变得更加健康 ， 那么就可以多吃一些补气的食物 ， 能够起到很好的调节效果 ， 山药可以达到补肾气 ， 补脾益气作用 ， 凡是有身体虚弱 ， 脾气虚 ， 肺气虚问题的人都可以用一些山药进行治疗 。

三、吃糯米

脾虚问题的人还可以适当的吃一些糯米 ， 在天气寒冷的时候身体很容易出现各种不舒服的问题 ， 所以冬季就更应该好好的补气 ， 糯米能达到很好的补气暖胃作用 ， 可以调理脾胃 ， 只要脾胃功能好了 ， 身体自然能够变得更加健康 ， 喝一些糯米酒 ， 糯米粥都非常不错 。

四、吃韭菜

在中医方面认为韭菜进入肝经 ， 肾经以及胃经 ， 韭菜炒熟以后吃就能达到很好的补肝肾以及暖腰膝作用 ， 还可以达到益肝散瘀作用 ， 能起到补气壮阳效果 ， 一年四季韭菜都可以吃到 ， 在春季以及冬季吃韭菜是最好的 ， 可以适当的吃一些韭菜猪肉馅的饺子或者韭菜炒鸡蛋 。

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