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如何预防脑出血，脑出血的人一辈子就完了吗( 四 )

小知识


2、控制血压
高血压是脑溢血的极高危因素， 控制好血压可以大大减少发病率 。 高血压患者可以采取低盐饮食、适量运动、管理好体重、规律作息、避免刺激等方式， 必要时配合药物降压， 将血压控制在一个合适水平 。
3、减轻动脉硬化
虽然动脉硬化人人都会有， 但是血脂异常、糖尿病、吸烟、酗酒、熬夜、肥胖等因素往往会加速动脉硬化进展， 长此以往会导致动脉粥样硬化 。 可以通过合理饮食、适当运动加上他汀治疗延缓动脉粥样硬化的进展 。

一般正常情况下， 如何预防脑溢血？ 1.脑出血的病因有很多， 除三高外， 动脉瘤、动静脉畸形、老年人血管退行性硬化， 也有可能引起脑出血；
2.脑出血后患者， 饮食清淡为主， 忌烟酒、辛辣刺激食物， 可以根据父亲的病情， 适当选用一些改善循环类药物， 如脑心清、丹参滴丸、脑络通等， 但要注意用量、用法；
3.鱼是高蛋白食物， 从流行病学角度看， 长期吃鱼的地方比如爱斯基摩人、日本等， 确实脑出血发病率相对较高， 但是平时适当食用， 作为补充人体必需蛋白质是可以的；
4.软化血管其实是不科学的说法， 有些事物， 有很好的抗氧化作用， 延缓血管的硬化， 比如醋、大蒜等， 是否会引起自发性脑出血这个比较难说
如何预防脑出血 现在疾病越来越多的年轻化， 脑出血猝死的这些疾病也越来越多的在年轻人身上出现， 所以说我们要注意自己生活中的一些习惯， 保证我们的身体处在健康的状态， 因为我们有了健康， 才有我们所追求的一切 。
平常保持精神的 。 放松精神压力不能太大， 年轻人可能因为工作， 因为学习每天都有很多的事情要做， 但是有很多的事情做和精神压力大是两回事， 我们完全可以制定出有效的计划， 确定自己什么时间做什么事情， 我们只要将这些事情完成了， 我们今天的任务书都做了， 我们就不必要有那么大的精神压力， 不要每天去想这些工作， 我完不成怎么办？这些工作我要怎么做才能完成？确定好计划按部就班的去做就能完成根据自己的实际情况去调整 。
【如何预防脑出血，脑出血的人一辈子就完了吗】不要长期熬夜抽烟喝酒， 这三种行为都会对我们的健康造成非常大的损害， 抽烟喝酒都会使我们的血管容易脆化， 将来发生脑出血的几率就会大大增加， 长期熬夜会使我们身体免疫能力下降， 所以说这三种活动尽量不要接触， 喝酒偶尔喝一次没有什么影响， 熬夜也同样是这样， 但是抽烟这种东西能戒， 就是早一点戒掉吧， 因为趁我们身体还年轻， 我们身体还有自我恢复的能力， 我们的肺部还能恢复干净 。
平常保证正常的规律， 作息清淡， 饮食心情放松， 就能够保证我们身体处在健康的状态了， 因为长期熬夜抽烟喝酒， 吃高油脂的食物以及长期的不锻炼， 都会使我们的身体出现各种各样的健康问题， 会影响我们血管的运行， 血管出了问题自然就容易造成各种各样的出血情况 。

日常生活中如何预防脑出血？ 预防脑溢血的食物：
1、多吃天然抗凝与被动脂食物， 这类食物酷游抗凝作用， 可以抑制血小板聚集而形成血栓， 避免血液不流畅而造成血管挤破 。 多吃大蒜、香茹、草莓、菠萝、青葱、茼蒿、洋葱、黑木耳等食物， 可以减少心肌梗塞与缺血性中风 。
2、多吃富含精氨酸等补肾填精的食物， 像海参、山、芝麻、鳝鱼、泥鳅、豆腐皮、葵花籽等食物富含精氨酸， 具有血管舒张因子， 可以调节血管张力， 避免血管破裂出现脑 。
3、多吃富含叶酸食物， 大多数新鲜绿叶蔬菜中都含有丰富的叶酸和维生素， 可以减少冠心病和脑的发生 。 比如红苋菜、龙须菜、酵母、苹果、菠菜、芦笋、豆类等都可以预防动脉硬化， 降低脑的发病率 。

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